Acho muito mais barato e tao eficiente tomar um real gains da universal https://madrugaosuplementos.com.br/509_Real+Gains+%281762g%29+Universal.html#fragment-1 so adicionar a creatina pois ele er um suplemento bem completo seria legal adicionar linhaca pra reter as gorduras uma pequena dose de cafeina ...

Caso compra separado tem o whey da grown junto com o bcaa sai por uns R$70 junta a creatina deve ficar uns R$120

Editado 26/03/2011 às 01:46 03/26, 2011 por iznogoud (veja o histórico de edições)

galera, fla pra vcs, nao he a msm coisa, mas minha primeira suplementaçao era um shake de crea+malto+4bcaa diluidos na agua enqanto treinava, e nao tive duq reclamar, a creatina me inxava dum jeito na academia, e o bcaa segurava mto mews musculos, esperimentem, tlvz de certo

em breve irei testar

Editado 31/12/2012 às 12:05 12/31, 2012 por heelfidelis (veja o histórico de edições)

ai broder vou tomar esse shake ai ..jah to tomando durante o treino bcaa + malto . To tomando o m-stack antes do treino ai no fim do treino passava meio mal, esse shake cortou isso agora o treino tah alucinante do começo ao fim.

 

tava mandando a aakg 700 mg + beta alanina 1g + dicreatina malato 2g + bcaa em pó labrada 10g + malto solaris 70g no pré treino (20 minutos antes) + M-stack (45 a 60 minutos antes)

 

essas dosagens ai tão cavernosas, não sei se é porque tomo a materia prima farmaceutica isolada mas tomo muito menos do que o cara falou no post. A aakg que tomo sao 3 g por dia no máximo de acordo com o fornecedor, divido a dose em 3 mais ow menos e a beta alanina 1500 mg no maximo.

 

enfim vou montar esse shake intra ai e posto ateh com video pra ver se presta! ainda fiko com bcaa + malto no intra e o resto no pré . Deixando a glutamina e a creatina mono no pós junto com whey, mas usando as minhas dosagens.