Quando eu faço peck deck meu ombro direito costuma doer. Pra evitar isso eu diminuo a carga, mas eu sinto que ela realmente fica muito leve pra fazer, aí parece que eu não estou aproveitando o exercício.

Alguém já teve essa experiência? Alguma coisa na execução? Tem algum outro exercício parecido que eu possa colocar no lugar do peck deck?

Thx!

Esse é o problema com maquinas, muitas vezes elas não respeitam a biomecanica da pessoa, por isso algumas pessoas tem dificuldade de executar esse exercicio (eu particularmente não faço), acho que um crucifixo pode substituir (acho até melhor)

Esse é o problema com maquinas, muitas vezes elas não respeitam a biomecanica da pessoa, por isso algumas pessoas tem dificuldade de executar esse exercicio (eu particularmente não faço), acho que um crucifixo pode substituir (acho até melhor)

Entendi, poxa eu vou tentar o crucifixo hoje.

Qnd eu fazia Peck Deck(voador) as vezes eu tbm sentia uma dorzinha no ombro. O melhor seria seguir a dica q o manel disse, faz um crucifixo reto, q por sinal é muito bom. É até melhor do q fazer na máquina.

Bom cara eu também tenho esse problema só que no ombro esquerdo, eu mantive o exercicio e fiz exercicios de fortalecimento de articulação para o ombro assim a dor sumioo

Tenta "estufar" um pouco o peito. colocar os ombros um pouco para trás quando for fazer, vai tirar um pouco do peso nos ombros.. Peckdeck é um exercicio que eu odeio.. prefiro crucifixo tambem.. (Btw porque as pessoas colocam essas fotos no avatar, nao consigo me concentrar na pergunta haha)

Editado 15/05/2012 às 16:02 05/15, 2012 por 14th (veja o histórico de edições)

Tenta "estufar" um pouco o peito. colocar os ombros um pouco para trás quando for fazer, vai tirar um pouco do peso nos ombros.. Peckdeck é um exercicio que eu odeio.. prefiro crucifixo tambem.. (Btw porque as pessoas colocam essas fotos no avatar, nao consigo me concentrar na pergunta haha)

Mmmmm vou tentar fazer mais uma vez hoje da maneira que vc falou, mas pelo visto vou optar pelo crucifixo mesmo!