Treino De Peito - Branch Warren

[Μarcos 0]

Reparem que ele faz um aquecimento do ombro com halteres, antes de iniciar o treinamento de peito...

Isso é muito indicado, e recomendo a todos.

Eu aqueço ombro e braço antes dos treinos de peito e costas... só quem com pesinhos de aeróbica, o que ele usa pra aquecer eu uso pra fazer elevação lateral em treino de hipertrofia.... hahaha

[funkstatic 32]

Eu aqueço ombro e braço antes dos treinos de peito e costas... só quem com pesinhos de aeróbica, o que ele usa pra aquecer eu uso pra fazer elevação lateral em treino de hipertrofia.... hahaha

Somos 2! xDDD

Faço com 4kg ou 5kg.

Acho que o que ele usa é 8kg.

[El duende 4]

Eu aqueço ombro e braço antes dos treinos de peito e costas... só quem com pesinhos de aeróbica, o que ele usa pra aquecer eu uso pra fazer elevação lateral em treino de hipertrofia.... hahaha 2x

kkk

[El duende 4]

Treino de Ombros:

Parte 1

Parte 2

[Seifer 4]

Academia muito hardcore véééééééi! \o/

Gostei do aquecimento de ombro, vou ver se uso daqui em diante. *-*

Não gostei muito do primeiro vídeo, se eu fizer tão rápido como ele faz, não dá nem tempo de aquecer os músculos direito.

O segundo é muito lento pra carregar, depois vejo.