Relato Preparação Juca Off Season, Getting Bigger!

[Emanoel 0]

oloko 200g aveia e 4 bananas e uma pá de mel foi um upzao em ahuaha

de olho aki bro , queria mto q tu tivesse ido pro brasileiro detonar tudo la hauha

abrçs

hehehe

com certeza iria ganhar...pena que não deu,

[joroo 4]

ASHUSAHUAHUAS CALMA AI IRMAO ja to mandando seu dvd segundona fica tranquilao ahsuhasuhaushausha abraço gogo bulklokao

[El duende 4]

Juca, vc vai até a falha em todas as séries? Desde a primeira até a quarta? Digo isso pq, se eu falho logo na primeira série com umas 15 reps, na segunda(mesmo mantendo a carga) cai pra uns 8-9 reps. Ai nas próximas as repetições ficam bem baixas... ainda mais de for 4 séries. Como que vc faz?

Abraços!

[jucaa 578]

Juca, vc vai até a falha em todas as séries? Desde a primeira até a quarta? Digo isso pq, se eu falho logo na primeira série com umas 15 reps, na segunda(mesmo mantendo a carga) cai pra uns 8-9 reps. Ai nas próximas as repetições ficam bem baixas... ainda mais de for 4 séries. Como que vc faz?

Abraços!

Depende o exercício, mas geralmente bem próximo da falha na primeira série, e nas duas ultimas eu falho, mas depende o dia também tem dia que eu falho só na ultima tem dia que falho em todas, depende se faço com carga progressiva, série piramide e tal, depende o treino que faço no dia, sempre mudo os treinos nunca treino igual, eu vou sentindo meu corpo durante o treino e vendo até que ponto de intesidade eu preciso ir, se jogo rest pause, se jogo drop set se vou até a falha e tal

abraços

Editado Maio 20, 2012 às 20:29 por jucaa

[JuninhoNops 0]

Acompanhando sempre Juca!!!

[WertWet 11]

Juca , vc costuma usar leite e derivados ? mesmo sendo em bulk

[jucaa 578]

Juca , vc costuma usar leite e derivados ? mesmo sendo em bulk

usava nos outros, agora não uso mais

Bom dia galera, final de semana foi tranquilo consegui descansar um pouco hehe

segue aqui um video que rolou la no campeonato, eu apareço uma parte do video, falei pouco e bem mal hahahaha quando me chamaram eu tava deitado no chão dormindo morto de cansado esperando as finais, mas tudo bem...

[JuninhoNops 0]

Brow tua voz não é fina como eu pensava que fosse..kk

Falou bem brow, arrebentou na entrevista..=)

[IsmaelF 2]

O vídeo valorizou bem mais do que nas fotos, deu pra ver que vc estava muito seco e tava com volume muito bom!! Segui firme manin!

[jucaa 578]

Brow tua voz não é fina como eu pensava que fosse..kk

Falou bem brow, arrebentou na entrevista..=)

hahahaha valeu man eu achei que fui mal pacas, mas só postaram um pedaço ainda bem xD

O vídeo valorizou bem mais do que nas fotos, deu pra ver que vc estava muito seco e tava com volume muito bom!! Segui firme manin!

valeu man, no video valorizou bem mais os detalhes mesmo, pena que mostrou pouco...

abraço

Editado Maio 21, 2012 às 17:27 por jucaa