gabxd12 Postado Maio 12, 2012 às 01:33 Postado Maio 12, 2012 às 01:33 Suplementos Utilizados: Bcaa + Whey Protein + Albumina + JACK3D + Halovar + Glutamina + Bcaa + Colageno Jejum 6:00h : 500mg de vitamina C, 5g de glutamina em 500ml de água +1 g de colageno + 100ml de café sem açúcar (pode usar adoçante)? 8:00h : 500mg de vitamina C 9:00h : 5g de glutamina em 500ml de água 10:00h : 500mg de vitamina C 12:00h : 500mg de vitamina C, 5g de glutamina em 500ml de água 14:00h : 5g de glutamina em 500ml de água 15:00H : 500mg de vitamina C 15:30h: PRE TREINO 2 BCAA + JACK3D 16:00h: TREINO 17:30: FIM DE TREINO 17:40: 500mg de vitamina C, 5g de glutamina em 500ml de água + 2 BCAA Desjejum 18:00h - Shake de Proteina 30 g + Malto Dextrina 30g 18:30h- (vegetais) 600 g de verduras em geral 19:30h- (Proteinas) Peito de Frango 35 gramas de proteina + 6 ovos cozidos inteiro 20g proteina + sardinha 18 g de proteina 20:30h - (carb simples) arroz,macarrão, mel, leite gordo 20:50h - 1 cap de Halovar 22:00h - (carb complexo) 4 bananas + aveia + batata doce + feijão. 23:00h - Albumina 30 g + Glutamina 5g 23:10h - Fim De Desjejum Ai pessoal Segue a minha dieta.. Esperem que avaliem e critiquem se for necessario e deem dicas. Abraços
LeandroTwin Postado Maio 12, 2012 às 01:45 Postado Maio 12, 2012 às 01:45 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.
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