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[Fora do Modelo] Dieta Do Guerreiro + Halovar (Avaliem) :d


gabxd12

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Suplementos Utilizados: Bcaa + Whey Protein + Albumina + JACK3D + Halovar + Glutamina + Bcaa + Colageno

Jejum

6:00h : 500mg de vitamina C, 5g de glutamina em 500ml de água +1 g de colageno + 100ml de café sem açúcar (pode usar adoçante)?

8:00h : 500mg de vitamina C

9:00h : 5g de glutamina em 500ml de água

10:00h : 500mg de vitamina C

12:00h : 500mg de vitamina C, 5g de glutamina em 500ml de água

14:00h : 5g de glutamina em 500ml de água

15:00H : 500mg de vitamina C

15:30h: PRE TREINO 2 BCAA + JACK3D

16:00h: TREINO

17:30: FIM DE TREINO

17:40: 500mg de vitamina C, 5g de glutamina em 500ml de água + 2 BCAA

Desjejum

18:00h - Shake de Proteina 30 g + Malto Dextrina 30g

18:30h- (vegetais) 600 g de verduras em geral

19:30h- (Proteinas) Peito de Frango 35 gramas de proteina + 6 ovos cozidos inteiro 20g proteina + sardinha 18 g de proteina

20:30h - (carb simples) arroz,macarrão, mel, leite gordo

20:50h - 1 cap de Halovar

22:00h - (carb complexo) 4 bananas + aveia + batata doce + feijão.

23:00h - Albumina 30 g + Glutamina 5g

23:10h - Fim De Desjejum

Ai pessoal Segue a minha dieta.. Esperem que avaliem e critiquem se for necessario e deem dicas.

Abraços

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