Cutting [Iniciante]

[Matyas]

Nao consegui ler no que escreveu, mais voce faz AEJ?

[Leandro S.]

alguem sabe me dizer se eu posso tomar meu shake pós treino de malto+whey e fazer um aerobico de uns 40 minutos? pq qunado eu acabo de treinar to esgotado quase nao consigo fazer aerobico, e se eu fizer aerobico antes de treinar ai n guento nada... eu posso treinar ai tomar o shake e fazer um aerobico.. pq o malto + whey da uma disposiçao boa logo depois que toma...

Poder até pode mais evite , pois você vai estar de estomago cheio e fazer aeróbico de pança cheia nunca é bom!

[14th]

alguem sabe me dizer se eu posso tomar meu shake pós treino de malto+whey e fazer um aerobico de uns 40 minutos? pq qunado eu acabo de treinar to esgotado quase nao consigo fazer aerobico, e se eu fizer aerobico antes de treinar ai n guento nada... eu posso treinar ai tomar o shake e fazer um aerobico.. pq o malto + whey da uma disposiçao boa logo depois que toma...

Placebo.. não da não hein

[Thiago Cesar]

vlw

[Thiago Cesar]

15 dias jah de dieta , treino .. triste não perdi nada na balança to com 92 kg ainda.. mas no meu corpo eu ja percebo menas gordura na barriga nas dobras nos braços... e eu diminui as coisas na dieta... to tomando whey de manha comendo presunto cozido no meio da manha frango no almoço pao integral com presunto atarde ,treino.. whey+malto no pós.. janta frango.. ceia presunto... e nada de balança descer..... bom pelo menos to vendo resultado de olho..