Bom, sou novo no forum, mas tenho uma duvida..

Só pra falar, não sei muito sobre suplementação, academia e talz.. Pq sou novo no assunto rs

Então, começei a academia faz cerca de 2/3 meses...

E no fim do 1 mes perguntei ao cara la da academia ( o professor la k ) oq eu poderia tomar para dar uma ajudada a queimar e tal..

Ele me recomendou um Oleo de Cartamo lá..

Até aí tudo bem, comprei, começei a tomar, gostei dos resultados, cerca de 5kg em 1 mes..

Eu tinha 85kg .. 1,72m

Fiquei com 80kg.. E depois disso, não importava o que eu fazia, não descia isso..

Isso fazendo uma dieta normal até.. E aerobicos, CLARO k

ingerindo bastante proteina e tudo mais.

Mas a minha duvida vem agora..

Começei a tomar bcaa também ( pretendo tomar whey mais pra frente ).

tomando o Oleo de Cartamo e o bcaa..

Será que daria mais resultados ou sei la.. ajudar um pouco mais eu começar a tomar oleo de coco também?

Ps¹: também notei uma diferença na musculatura, como o abdomen aparecendo(nao muito claro, pois ainda tem uma camada de gordura ), os musculos do braço ficando mais visíveis e tudo mais.

Ps²: Não experimentei tomar termogenicos ainda, pois estudo e trabalho, e pelo que eu vi, eles fazem soar bastante e como vou de um para o outro sem tempo de ir para casa, não seria muito legal eu ir estudar e trabalhar todo molhado de suor..

Obriigado. ;]

Se eu errei algo, desculpem ae.

Editado 6/05/2012 às 22:21 05/6, 2012 por zfkr (veja o histórico de edições)

Oleo de coco é melhor.

Já deu uma arrumada na dieta?Esse é o principal fator para estagnar.

Bom acredito que o fator principal é a dieta em segundo o treino ai dps a suplementação

Arrume uma dieta pra dar uma secada um treino especifico e um suple bom seria o l-carnitina vi muitos relatos positivos.

Oleo e bom sim cara, porem o que vai ajudar mais vai ser tu arrumar a dieta, pesquisa na area de nutricao por favr.

Os óleos vao ajudar sim ! termogenicos também ! mais em principal a dieta como falado acima !

então, estou afzendo uma dieta que meu amigo fez, que ele manja disso e tal, vai ser nutricionista e tal.

Vlw ae galera ;]

Ps²: Não experimentei tomar termogenicos ainda, pois estudo e trabalho, e pelo que eu vi, eles fazem soar bastante e como vou de um para o outro sem tempo de ir para casa, não seria muito legal eu ir estudar e trabalhar todo molhado de suor..

Verdade thermogenico faz suar bastante,mas uma opção pra vc é pegar algum com menos estimulantes.

abraço