Comecei A Gravar Meus Treinos

[Guilhermão09 1]

Tem o link do video? Aqui o video aparece "quebrado"...

[Paroids 0]

Tem o link do video? Aqui o video aparece "quebrado"...

/watch?v=_NsSatYmu74

Editado Maio 6, 2012 às 16:51 por Paroids

[mpcosta82 2965]

TO meio mal do pulso a fico apertando o strap e fiquei com mania de usar ele agora

Meu amigo montou o treino..

Tentaremos melhorar no proximo treino e postaremos o mesmo aqui

Ele montou o treino assim

Seg

Agachamento 5x5 ( diminuirei o peso e farei melhor as rep )

Leg 5x5

Supino 5x5

Sup Inclinado 5x5

Posterior de coxa 5x5

Triceps Corda 5x5

ele montou assim!

Ja que ta ruim nos ajudem a melhorar.. Obrigado e bons treinos a todos!

Quem nao me conhece ve meu video de quando eu era gordinho.. acho que vao gostar

Flw!

Isso não é stronglifts.

Se você quer fazer stronglifts, leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

E aprenda a executar corretamente o agachamento: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/

Você pode fazer o treino que quiser..... só não chame de stronglifts

[Paroids 0]

Ta arrumadinho ja

brigado por destacar..

[rubinho157 216]

Como a galera está falando aí, não adianta você fazer 5x5 dos exercícios e chamar de stronglifts, porque não é. Provavelmente não deve fazer progressão de carga também. Leia esses tópicos que o mpcosta disse.

[Paroids 0]

Como a galera está falando aí, não adianta você fazer 5x5 dos exercícios e chamar de stronglifts, porque não é. Provavelmente não deve fazer progressão de carga também. Leia esses tópicos que o mpcosta disse.

ok estarei mudando o mesmo em alguns minutos!

[Visitante usuario_excluido22]

Bom rapaz, vc pelo menos se redimiu ao invés de sair xingando todo mundo, boa atitude a sua, se fosse outro ia ficar revoltado, mas vc não. Parabens, agora é seguir firme e evoluir!

[Bernos 50]

Bom rapaz, vc pelo menos se redimiu ao invés de sair xingando todo mundo, boa atitude a sua, se fosse outro ia ficar revoltado, mas vc não. Parabens, agora é seguir firme e evoluir!

poucos sabem assumir seus erros.

[Anfred 38]

então você paga só metade do preço da academia

só faz meio exercício auhhuahuah

brincadeiras a parte, não curti o vídeo, tem muita coisa pra melhorar aí ;D

[Paroids 0]

poucos sabem assumir seus erros.

Bom rapaz, vc pelo menos se redimiu ao invés de sair xingando todo mundo, boa atitude a sua, se fosse outro ia ficar revoltado, mas vc não. Parabens, agora é seguir firme e evoluir!

Sim estou aqui para aprender.. tentarei melhorar no próximo treino

Brigado Criticas e sugestões sempre bem vindas !

então você paga só metade do preço da academia

só faz meio exercício auhhuahuah

brincadeiras a parte, não curti o vídeo, tem muita coisa pra melhorar aí ;D

Boa boa essa eu ri AOSEISO

Como falei ali em cima... tentarei melhorar e postarei o treino de segunda novamente com correções dos erros!

msm assim bgd bons treino flw

Ta 33% do meu outro video logo mais estarei postando aqui o mesmo

vide este do treino de sexta

Abraço vo da uma saida!

Editado Maio 6, 2012 às 19:51 por Paroids