Stronglifts 5x5 ( Errado nao é Strong e sim um treino que consiste numa rotina de 10 semans sendo elas em 5x5 3x3 e 2x2

Esqueci o nome do treino Mais logo mais estarei posando o nome do mesmo!

Deem uma olhada sugestões e criticas sempre bem vindas!

Logo mais postarei os detalhes do treino!

Bons treinos!

EDIT: 2º Video na sequencia

07/05/2012 tentando corrigir o agachamento

↓

COMO PROMETIDO NOVO VIDEO TENTANDO CORRIGIR OS ERROS!

NEW NEW

Editado 8/05/2012 às 15:48 05/8, 2012 por Paroids

Por que vc treina pernas usando strap?

Também não entendi o porquê do strap. Gostei do vídeo, só acho que poderia descer mais no agachamento, tanto você quanto o seu amigo.

Stronglift com leg press, pode isso arnaldo ?

q eu saiba a barra do agachamento fica em cima do trapezio pra isso ter q pegar mais fechado se vc pegar mt aberto vc vai tar apoiando nos ombro estou errado ?

Por que fazem metade de meio agachamento?

sem ofender, mas nas ultima séries estava quase 1/6 de agachamento.

q eu saiba a barra do agachamento fica em cima do trapezio pra isso ter q pegar mais fechado se vc pegar mt aberto vc vai tar apoiando nos ombro estou errado ?

Que eu saiba a pegada fechada é para melhor estabilidade do upper body, manter as escápulas juntas e o peito estufado.

BOA APRENSETAÇÃO!!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, eu ja ia comentar sobre isso.

Pessoal não deixa passar uma mosca huahuahuah

Pessoal não deixa passar uma mosca huahuahuah

Porra, mas não é mosca ... o cara fala que é stronglifts. Começa com quase meio agachamento no máximo, até aí da pra entender ... ego e tal. Depois me vem com leg press, extensora e depois um de tríceps ...

Tira o stronglift do vídeo se for assim.

Foda eim rs , tinha quanto ali no legpress / squat?

MEUS OLHOS ESTÃO SANGRANDO !!!!

Leg Press??

Poxa o treino não tem nada a ver com stronglifts 5x5.

Editado 6/05/2012 às 03:02 05/6, 2012 por gabrielwhey

que porra de agachamento é isso?

isso aí não é stronglifts em

LAG PRESS

Editado 6/05/2012 às 14:37 05/6, 2012 por Ruegg

nesse leg ai doeu meu joelho!

tb vo gravar meus treino powersuperstrongliftmax kk

Por que vc treina pernas usando strap?

TO meio mal do pulso a fico apertando o strap e fiquei com mania de usar ele agora

Meu amigo montou o treino..

Tentaremos melhorar no proximo treino e postaremos o mesmo aqui

Ele montou o treino assim

Seg

Agachamento 5x5 ( diminuirei o peso e farei melhor as rep )

Leg 5x5

Supino 5x5

Sup Inclinado 5x5

Posterior de coxa 5x5

Triceps Corda 5x5

ele montou assim!

Ja que ta ruim nos ajudem a melhorar.. Obrigado e bons treinos a todos!

Quem nao me conhece ve meu video de quando eu era gordinho.. acho que vao gostar

Flw!

comecei a edição do treino de sexta e estarei postando o mesmo mais tarde!

Tem o link do video? Aqui o video aparece "quebrado"...

Tem o link do video? Aqui o video aparece "quebrado"...

/watch?v=_NsSatYmu74

Editado 6/05/2012 às 16:51 05/6, 2012 por Paroids

TO meio mal do pulso a fico apertando o strap e fiquei com mania de usar ele agora

Meu amigo montou o treino..

Tentaremos melhorar no proximo treino e postaremos o mesmo aqui

Ele montou o treino assim

Seg

Agachamento 5x5 ( diminuirei o peso e farei melhor as rep )

Leg 5x5

Supino 5x5

Sup Inclinado 5x5

Posterior de coxa 5x5

Triceps Corda 5x5

ele montou assim!

Ja que ta ruim nos ajudem a melhorar.. Obrigado e bons treinos a todos!

Quem nao me conhece ve meu video de quando eu era gordinho.. acho que vao gostar

Flw!

Isso não é stronglifts.

Se você quer fazer stronglifts, leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

E aprenda a executar corretamente o agachamento: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/

Você pode fazer o treino que quiser..... só não chame de stronglifts

Ta arrumadinho ja

brigado por destacar..

Como a galera está falando aí, não adianta você fazer 5x5 dos exercícios e chamar de stronglifts, porque não é. Provavelmente não deve fazer progressão de carga também. Leia esses tópicos que o mpcosta disse.

Como a galera está falando aí, não adianta você fazer 5x5 dos exercícios e chamar de stronglifts, porque não é. Provavelmente não deve fazer progressão de carga também. Leia esses tópicos que o mpcosta disse.

ok estarei mudando o mesmo em alguns minutos!

Bom rapaz, vc pelo menos se redimiu ao invés de sair xingando todo mundo, boa atitude a sua, se fosse outro ia ficar revoltado, mas vc não. Parabens, agora é seguir firme e evoluir!

Bom rapaz, vc pelo menos se redimiu ao invés de sair xingando todo mundo, boa atitude a sua, se fosse outro ia ficar revoltado, mas vc não. Parabens, agora é seguir firme e evoluir!

poucos sabem assumir seus erros.

então você paga só metade do preço da academia

só faz meio exercício auhhuahuah

brincadeiras a parte, não curti o vídeo, tem muita coisa pra melhorar aí ;D

poucos sabem assumir seus erros.

Bom rapaz, vc pelo menos se redimiu ao invés de sair xingando todo mundo, boa atitude a sua, se fosse outro ia ficar revoltado, mas vc não. Parabens, agora é seguir firme e evoluir!

Sim estou aqui para aprender.. tentarei melhorar no próximo treino

Brigado Criticas e sugestões sempre bem vindas !

então você paga só metade do preço da academia

só faz meio exercício auhhuahuah

brincadeiras a parte, não curti o vídeo, tem muita coisa pra melhorar aí ;D

Boa boa essa eu ri AOSEISO

Como falei ali em cima... tentarei melhorar e postarei o treino de segunda novamente com correções dos erros!

msm assim bgd bons treino flw

Ta 33% do meu outro video logo mais estarei postando aqui o mesmo

vide este do treino de sexta

Abraço vo da uma saida!

Editado 6/05/2012 às 19:51 05/6, 2012 por Paroids