maukfoy 0 Postado Maio 2, 2012 às 14:45 Compartilhar Postado Maio 2, 2012 às 14:45 (editado) . Editado Maio 1, 2016 às 10:37 por maukfoy Gostaria de apagar todas minhas interações no fórum por motivos profissionais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jaymecarriço 0 Postado Maio 2, 2012 às 14:53 Compartilhar Postado Maio 2, 2012 às 14:53 nada a ver. Eu numca parei de suplementos, mas sei que sem uma dieta boa cara, suplemento nao adianta. como o proprio nome diz é um suplemento ele vai ajudar. Começa a comer mais, e melhor, de 4 em 4 horas se possivel de 3 em 3 muito carbo proteina, mt agua. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Maio 2, 2012 às 17:29 Compartilhar Postado Maio 2, 2012 às 17:29 A ilusão dos iniciantes de que suplementos faz milagres. Treino pesado não diz nada e sem dieta seus resultados serão insatisfatórios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brenoom 23 Postado Maio 2, 2012 às 19:02 Compartilhar Postado Maio 2, 2012 às 19:02 Nutricionista, vai ter um CxB maior que suplementação mal feita. Faço lanches no maximo de 3 em 3 horas, sempre que possível de 2 em 2 e com alimentação saudável. Pra quem é magrinho (como eu quando comecei e ainda sou) ganha peso fácil só mantendo alimentação bacana, eu mesmo nos 2 primeiros meses foi só dieta e proteína, foram quase 4 quilos. E como disseram: Suplemento nunca fez, não faz e não vai fazer milagres. Alimentação é chave pra qualquer ganho descente. Quanto a frequência, se for tudo controlado, sem nada pesado (digo whey protein, carbos etc como voce usa) pode usar tranquilo, mas claro. Sem exageros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr.Dreams 12 Postado Maio 2, 2012 às 19:13 Compartilhar Postado Maio 2, 2012 às 19:13 1° voce tenque ter uma dieta rica em carbo e proteina por isso que so aconselho o povo começar a tomar suplemento com no minimo 4 meses de treino. 2° : whey e malto toma depois do treino , dai espera 30 minutos e vai comer e albumina toma quando acordar e quando vai durmir como ceia e jejum junto com o cafe da manha. 3° : Boa sorte com a sua academia em casa tou querendo montar uma tambem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Maio 2, 2012 às 21:15 Compartilhar Postado Maio 2, 2012 às 21:15 Tudo isso ai q vc comprou pode tomar tranquilamente sem necessidade de ciclar. É óbvio q vc apenas tem q saber como usá-los... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Fioooorex 6 Postado Maio 2, 2012 às 22:33 Compartilhar Postado Maio 2, 2012 às 22:33 Dieta em primeiro lugar, depois voce completa suplementos com oque falta ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maukfoy 0 Postado Maio 7, 2012 às 17:53 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2012 às 17:53 (editado) . Editado Maio 1, 2016 às 10:38 por maukfoy Gostaria de apagar todas minhas interações no fórum por motivos profissionais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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