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Editado 1/05/2016 às 10:37 05/1, 2016 por maukfoy
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nada a ver. Eu numca parei de suplementos, mas sei que sem uma dieta boa cara, suplemento nao adianta. como o proprio nome diz é um suplemento ele vai ajudar. Começa a comer mais, e melhor, de 4 em 4 horas se possivel de 3 em 3 muito carbo proteina, mt agua.

A ilusão dos iniciantes de que suplementos faz milagres. Treino pesado não diz nada e sem dieta seus resultados serão insatisfatórios.

Nutricionista, vai ter um CxB maior que suplementação mal feita.

Faço lanches no maximo de 3 em 3 horas, sempre que possível de 2 em 2 e com alimentação saudável.

Pra quem é magrinho (como eu quando comecei e ainda sou) ganha peso fácil só mantendo alimentação bacana, eu mesmo nos 2 primeiros meses foi só dieta e proteína, foram quase 4 quilos.

E como disseram: Suplemento nunca fez, não faz e não vai fazer milagres.

Alimentação é chave pra qualquer ganho descente.

Quanto a frequência, se for tudo controlado, sem nada pesado (digo whey protein, carbos etc como voce usa) pode usar tranquilo, mas claro. Sem exageros.

1° voce tenque ter uma dieta rica em carbo e proteina por isso que so aconselho o povo começar a tomar suplemento com no minimo 4 meses de treino.

2° : whey e malto toma depois do treino , dai espera 30 minutos e vai comer e albumina toma quando acordar e quando vai durmir como ceia e jejum junto com o cafe da manha.

3° : Boa sorte com a sua academia em casa tou querendo montar uma tambem.

Tudo isso ai q vc comprou pode tomar tranquilamente sem necessidade de ciclar. É óbvio q vc apenas tem q saber como usá-los...

Dieta em primeiro lugar, depois voce completa suplementos com oque falta !

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Editado 1/05/2016 às 10:38 05/1, 2016 por maukfoy
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