Eu procurei no fórum mais não achei sobre isso então fiz esse tópico pra esclarecer uma duvida minha

Eu malho a 5 meses e peso 56kg pode parece pouco mais eu já foi mais critico comecei com 47kg( Pra mim isso já é uma vitoria). gostaria de tirar uma duvida sobre suplementação, eu já usei o basico Whey + Creatina e deu resultado mais eu queria aumenta mais a massa ai tive a idéia de usar Whey + um Hipercalórico. É uma boa idéia? e se for pode comprometer a minha barriga tanquinho?

Editado 29/04/2012 às 20:31 04/29, 2012 por Danillo Alves (veja o histórico de edições)

Tanquinho de cu é rôla.

Bora usar que vc treinar adbominais,não irar afetar seu tanquinho, toma do modo certo e soca suplementação, go go crescer e claro não se esqueça da alimentação.

Bora usar que vc treinar adbominais,não irar afetar seu tanquinho, toma do modo certo e soca suplementação, go go crescer e claro não se esqueça da alimentação.

brigadao Evo sempre treino abdominais, e minha alimentação é sempre controlada

Alguem tem mais alguma coisa a acrescentar?

47kg pra 56kg vitória? Objetivo : Definição? barriga tanquinho?

Se você quer ter tanquinho nao precisa nem malhar .... Só faz uns abdominais em casa !

Mais se quer ficar grande faz uma dieta e manda esses suplementos pra complementar !

Se o seu tanquinho sumir FODA-SE !

depois voce faz um cutting e ja era !

Que linguagem horrível pessoal tá usando... atenção para com as regras do fórum, gente!

Abdominal não define, essa ideia de deixar abdômen ta tanquinho fazendo só abdominal é coisa de gente ignorante. Whey e hipercalórico é o que menos vc precisa se preocupar, se preocupe em fazer uma dieta adequada, 56kg vc está sarado se for um anão.

Mas gente de 47 pra 56 já é muita diferença quase 10kg em 5 meses, eu sei que é pouco mais to chegando lá quero ter 65 ou 70kg essa é minha meta por isso que vou tomar hiper + whey, só não queria ficar com um buxão por isso a pergunta u,u

Mas gente de 47 pra 56 já é muita diferença quase 10kg em 5 meses, eu sei que é pouco mais to chegando lá quero ter 65 ou 70kg essa é minha meta por isso que vou tomar hiper + whey, só não queria ficar com um buxão por isso a pergunta u,u

É sim uma diferença considerável, mas é uma diferença que muito mais fácil para alguns quando inicia algum treinamento, não quer dizer que a tendência é manter o mesmo nível de ganhos. Não sei qual é a sua idade e sua altura, mas de toda forma é importante ter uma boa dieta.

Boa dieta não é o que muitos pensam comer alimentos integrais, cortar totalmente gordura e se encher de multivitamínicos e de proteínas e carboidratos em pó, Uma boa dieta é você reconhecer suas necessidades de macronutrientes, de acordo com o estimado ao seu metabolismo e atividades, e ainda uma observação permanente de si próprio em relação a meta desejada.

O whey e hipercalórico são na maioria das vezes usados por questão de praticidade, mas uma praticidade que muitas vezes acompanha uma série de crenças equivocadas destes suplementos só ajudarem a conseguir massa muscular. O que te dá massa muscular é um bom treinamento junto a alimentação adequada.

To ligado, Boa Dica.

Mas alguém pode me informa alguns Whey e Hipercaloricos bons pra ser combinado?

e só pra acrescentar tenho 18 anos e 1,69 de altura

Manda pra dentro whey e hipercalorico man...eu mando sempre no pos treino e qndo acordooo...bato no liquidificador 2 scoop de hiper, 1 scoop de whey , com leite e procuro acrescentar uma fruta e linhaca dourada ....... linhaca e fruta tem fibras ......

Tem um frase que o pessoal usa mto nos foruns de hipertrofia.... seco sem barriga e igual a gorda com peitao ... nao vale...!!! hahahahahah .... primeiro cresce depois vc se preocupa em manter a barriga e normal ganhar uma capinha de lipidios na barriga qndo se quer ganhar peso ...depois de alcancado vc faz uma dieta off ... pra definir ....

Perae, deixa eu entender...Que tanquinho vc tá falando? Pra mim tanquinho é abdomem trincado e cheio de gomos... se vc tem o abdomem reto mano, isso dae é magreza e não tanquinho.

Cara vc tem 18 anos e pesava 47kg, tu tem aids??? asUHUHASUHASUHASUH zueraaa!

Hipercalorico é uma coisa que compensa vc investir mais em comida cara, mas dá uma ajuda pra vc, usa uma vez e depois investe na proteina ou creatina.

Cara, 5 meses não dá pra ter tanquinho nenhum, vai na fé e faz uma dieta de bulking!

caralho ! 47 kg q se tinha ? soca pesso nisso tanquinho sem qualidade? vsf soca carcaça--' fala besteira nao