Suplementação X Emprego

[LFFraga 7]

Como os mano ja falaram, da pra fzr na coqueteleira facil. é so chacoalhar.

Enfim, monta a dieta primeiro dps suplementa.

[SpyThieF 186]

Bate tudo junto? Whey + Malto + Água?

Dá a dica aí de horários, o que tomar quando acordar, pré treino, pós e antes de dormir

Cara pesquisa ai no forum os trem mexe no forum, larga a preguica po.

como tomar os trem:

[tHiBoy 31]

Eu ainda não consigo entender porque as pessoas tornam Suplementos e AEs a fórmula mágica do desenvolvimento muscular. Como se comer fosse um fator secundário.

Por mais que pareça massacrante e óbvio dizer. Isso basicamente consiste em alimentação, descanso, treinamento e paciência.

Alimentação é o fator primordial na construção de músculos. Se você se alimentar corretamente (dieta), então os suplementos são dispensáveis.

Suplementos são para complementar (o nome já diz), e na minha opinião devem ser utilizados para acréscimo nos níveis de proteínas, carboidratos, vitaminas, aminos e etc.. não alcançados com uma dieta bem feita. Ou seja, teoricamente quando não se tem mais estômago pra comer. Ai o suplemento é benéfico pra auxiliar.

De qualquer modo, respondendo a sua dúvida. Utilize um shaker, se não tiver compre um, é barato. E bata o Whey com água nele mesmo. Não é necessário liquidificador.

[danhenriquesc 0]

Então vê se tá legal:

Acordar = Shake Hipercalórico

Pré-Treino = Malto

Pós-Treino = Malto+Whey

Dormir = Albumina

[Dan Hibiki 75]

Então vê se tá legal:

Acordar = Shake Hipercalórico

Pré-Treino = Malto

Pós-Treino = Malto+Whey

Dormir = Albumina

Se for para ser esta suplementação e não comer direito, pode usar o melhor suplemento do mundo que será uma porcaria de suplementação.

Baseie-se em sua dieta para ver o que ainda precisaria completar e, havendo necessidade, suplemente. Mas se vc não tem dieta está querendo depender muito da sorte.

[tHiBoy 31]

Shake, OK.

Pra que malto no pré? Malto apenas no pós com Whey está OK

Albumina antes de dormir, também OK.

Lembre-se do que já foi dito antes, tudo isso é inútil se não se alimentar corretamente. Então pense primeiramente (sempre) na dieta.

[Ftoledo 6]

Ele quer uma formula mágica de preferência tipo comida de astronauta e que alguém passe pra ele, porque ele não quer pesquisar nem pensar um pouquinho. Depois vai pedir contato de algum vendedor para comprar.

Meu você tem uma puta sorte de ter academia no serviço, queria eu essa sorte, tenho que comer correndo sem para de trabalhar.

Ri muito da historia de não poder suplementar porque não tem liquidificador, rsrsrsrs, cada uma. Você esta de brincadeira, não é?

[LFFraga 7]

kkkkkkkkkkkkkk, esses cara sao foda, quer tudo mastigado hein! agente vai mandar por sedex pra ele o shake pronto ja, so pra ele beber e n ter trabalho.