Firminão 260 Postado Abril 22, 2012 às 03:04 Compartilhar Postado Abril 22, 2012 às 03:04 Supino, isolar... Vinizinhoo. e Phillip Cruz reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Abril 22, 2012 às 03:08 Compartilhar Postado Abril 22, 2012 às 03:08 Supino, isolar... Pois é... Não faz muito sentido usar supino pra isolar, já que é um composto xD Mas é boa técnica como repetição parcial Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wildsoul 7 Postado Abril 22, 2012 às 03:40 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2012 às 03:40 62KG no total? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Forçudo 6 Postado Abril 22, 2012 às 03:55 Compartilhar Postado Abril 22, 2012 às 03:55 eu axo q tem nego q pega muita carga pra pouco ''corpo'' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Abril 22, 2012 às 06:36 Compartilhar Postado Abril 22, 2012 às 06:36 eu axo q tem nego q pega muita carga pra pouco ''corpo'' se tem pouco "corpo" mas tem muita força, por que nao? mete bala man! rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shadow. 11 Postado Abril 22, 2012 às 08:16 Compartilhar Postado Abril 22, 2012 às 08:16 se tem pouco "corpo" mas tem muita força, por que nao? mete bala man! rs Falha na execução. Até hoje não vi NENHUM caso de alguém que pegue mais carga do que aparenta aguentar mantendo a qualidade da execução. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Abril 22, 2012 às 14:15 Compartilhar Postado Abril 22, 2012 às 14:15 Falha na execução. Até hoje não vi NENHUM caso de alguém que pegue mais carga do que aparenta aguentar mantendo a qualidade da execução. Eu sou magro e minha marca no terra é 2,1BW... Não sou forte, mas quem olha não pensa que tiro esse peso hahaha Agora, com outros exemplos, tem os ginastas, que são fortes e não aparentam tanto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Theuziin 55 Postado Abril 22, 2012 às 14:50 Compartilhar Postado Abril 22, 2012 às 14:50 Eu sou magro e minha marca no terra é 2,1BW... Não sou forte, mas quem olha não pensa que tiro esse peso hahaha Agora, com outros exemplos, tem os ginastas, que são fortes e não aparentam tanto. agora fiquei curioso, quanto vc pesa ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Abril 22, 2012 às 16:01 Compartilhar Postado Abril 22, 2012 às 16:01 Galera por favor... O único "isolante" do supino e encostar no peito e não esticar a barra no final. desce no peito sobe só um pouco acima de 90graus Dessa forma o peito não vai sair do estado de contração, tornando o exercício bem mais difícil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Margofe 19 Postado Abril 22, 2012 às 20:06 Compartilhar Postado Abril 22, 2012 às 20:06 (editado) Supino Reto: 1ª - Aquecimento 2ª - 130kg (60kg cada lado) -> 6~~8 repetições. 3ª - 100kg (45kg cada lado) -> 8~~10 repetições. 4ª - 100kg (45kg cada lado) -> 8~~10 repetições. 5ª - 70kg (30kg cada lado) -> Execução bem lenta até a fadiga (15~20 repetições) Editado Abril 23, 2012 às 04:25 por Margofe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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