Quanto Você Coloca No Supino Reto E No Inclinado? + Foto Do Peitoral

[Peeh Andreazza 15]

Normalmente 4 x 8 35/35 na barra de 12 kg.

quando bate uma vontade de malhar o ego faço um treino mais de força nos básicos ae faço 3 x 3~6 reps com peso máximo ta variando de 38~42 kg cada lado

foto do peitoral < perfil

[Chosen 4]

Rob riches

<p>

[Visitante usuario_deletado17]

LOL... Eu errei ali na hora de escrever galera

O certo é isso aki:

Low reps são sim usadas para ganho de força

(eu tinha escrito que low reps eram usadas na hipertrofia)

Mas na verdade eu acredito que vc deve encontrar o melhor pra vc.

Eu por exemplo faço altas repetições, médias e baixas. Tudo num mesmo treino, mas cada exercício eu uso uma quantidade de reps.

[Wildsoul 7]

e as fotos gurizada ? vamos acomapanhar essas evoluções ae.