Visitante usuario_deletado17 Postado Abril 18, 2012 às 02:47 Compartilhar Postado Abril 18, 2012 às 02:47 Cara... faça os básicos certinhos. Treine abs 2 ou 3x na semana e tá tudo certo. Normalmente quando vou fazer abdominal deixo pro dia que for fazer agachamento ou terra Mas eu to fazendo de vez em quando só, gosto de treinar isolado (acho legal os exercícios) mas toma muito tempo do treino... Aí fica tenso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielPD 1 Postado Abril 22, 2012 às 22:15 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2012 às 22:15 Eu sei,to ligado dos basicos,mas de qualquer forma desenvolvimento em pé nao fode a coluna? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Abril 23, 2012 às 02:24 Compartilhar Postado Abril 23, 2012 às 02:24 Eu sei,to ligado dos basicos,mas de qualquer forma desenvolvimento em pé nao fode a coluna? O.O... Não mesmo, não sei daonde tirou isso. Só se o cara faz roubando mais que tudo, o negócio e vc ficar de pé e usar só os braços, estica e volta estica e volta, sem mexer o corpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielPD 1 Postado Abril 23, 2012 às 22:26 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2012 às 22:26 O.O... Não mesmo, não sei daonde tirou isso. Só se o cara faz roubando mais que tudo, o negócio e vc ficar de pé e usar só os braços, estica e volta estica e volta, sem mexer o corpo. Sakei,ee qual maius que força o abdomem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Abril 23, 2012 às 23:34 Compartilhar Postado Abril 23, 2012 às 23:34 Sakei,ee qual maius que força o abdomem? Qual força mais o abdomem? Qual o q mano ? Qual dos exercícios básicos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MATHEUS²º¹¹ 8 Postado Abril 23, 2012 às 23:42 Compartilhar Postado Abril 23, 2012 às 23:42 Faço 3 séries de máximo com 23 kg cada lado da maquininha, ela vai que Geme aushauhsua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielPD 1 Postado Abril 24, 2012 às 20:50 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2012 às 20:50 Sim,quais exercicios tipo,remada desenvolvimento em pé e coisa força o abdomen? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Abril 24, 2012 às 23:22 Compartilhar Postado Abril 24, 2012 às 23:22 Carai, ja tentaram fazer barra fica com peso nas canelas? Ou um agacho frontal com peso consideravel? No outro dia ta sempre doendo hehe. Russian twist é um bom exercicio pra abs também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielPD 1 Postado Abril 25, 2012 às 00:11 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2012 às 00:11 sakei,vou tentar fazer alguns exercicios desses... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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