Não aguento mais os efeitos "colaterais" da albumina. Por isso tava pensando em substitui-la por um whey mais baratinho...

Tipo assim, eu uso o Whey da Optimum no pós-treino, ai substituiria a albumina por um whey de marca mais barata...

Além disso, 500g de albumina dá uns 30 e poucos reais, e tem whey por ai de 1kg por 70 reais, o que da na mesma.

Teria problema devido a albumina ser de lenta absorção? Eu tomo ela logo de manhã.

Editado 10/04/2012 às 08:07 04/10, 2012 por chefebrogota (veja o histórico de edições)

Não há diferença tão grande entre o tempo de absorção de um whey que não seja hidrolisado e a albumina, pode trocar tranquilamente.

Troca cara.

pq nao substitui por clara de ovo mesmo?

1º Albumina sempre é aconselhado tomar antes de dormir, por ter lenta absorção então voce ficaria a noite toda absorvendo sem esforço.

2º Se for pra tomar antes de dormir como o recomendado a albumina, pega uma caseína que apesar de ser mais cara, o CxB é melhor, Vai te ajudar muito.

3º Se for pra tomar de manha, use uma whey mesmo, que mesmo barata, vai ajudar bastante. Inclusive, antes de eu tomar whey importada, tomei uma whey nacional muito boa que foi a ETHIKA, o dificil é achar ela. Mas foi a que mais compensou para mim.