Preparação Estreantes 2013 - Com Vídeos

[th13fp45s]

Pra piorar peguei uma gripe desde quinta-feira... Faltei 2 treinos, peito e costas.. Continuo com dieta em 100% para voltar a rotina normal na segunda-feira..

[th13fp45s]

Vou passar 3 meses somente com cipionato em 200mg a cada 15 dias para dar uma restabelecida no corpo de maneira geral, em outubro volto a aumentar as quantidades então pensei em:

1-4 dianabol 40mg/tsd

1-12 cipionato 400mg/sem

1-12 deca 400mg/sem

Com o objetivo de ganhar um pouco mais de peso sem tanta qualidade, o que acham? Boa combinação das drogas?

[MONSTERR]

excelente ciclo.. vai ganhar uma boa massa! vai ganhar retenção também, mas se isso for problema adiciona um AI e controla o sódio da dieta, mas retenção não é um problema..

agora sim em, resolveu ciclar de verdade aeuiaheiuhae

se quiser dar uma qualidade a mais pode adicionar bold em 600mg/sem.. aí sim! mutação total, e bold tem característica de ganhos limpos e sólidos!

[th13fp45s]

Monster, na verdade se você for ver as doses ainda estão bem abaixo do que a galera que se prepara para competir usa... Estas dosagens são para iniciantes..

[Caiooo!]

Queridão ...

agora sim hein .. identico ao meu próximo ciclo ..

identico não vai, eu vou fazer 6 semanas de diana a 50mg mesmo hahahahaha ...

Agora vai que vai ... No caso de usar bold .... eu tiraria a deca se for usar .. senão já viu o preço desse treco né?

hahahahahaha

quase igual ao meu =X

[th13fp45s]

Rapaz... Já estou me espremendo para pagar este... A boldenona tem mais um perfil estético do que ganhos brutos né? Se for, vou deixar a deca mesmo, pois procuro ganhos brutos, uns 8kg de peso bruto, pra manter uns 5kg depois, será que dá?

[Caiooo!]

Coma que nem um cavalo ... acho que vai dar sim hahahahahaha ...

Eu espero ganhar uns 8kg também .... mas ..... sei lá né hahahahaha

[th13fp45s]

Caioo, será mesmo melhor comer igual um cavalo durante este ciclo? Sei lá, gosto mais da ideia do clean bulk com 1 refeição lixo por semana (essa sim pode comer até morrer o que quiser, hehehe), até mesmo pq, vou tentar controlar ao máximo a retenção, eu acho que não tenho tendência visto que não retive com 300mg cipionato + creatina. Além do mais, o que mais me dá medo neste ciclo é a P.A, por isto vou redobrar atenção com alimentação...

[Caiooo!]

ah claro, quando comentei comer igual a cavalo mas coma limpo.

Quem faz minha dieta é o Ney, ta ligado? eu sou adepto de não comer mais do que preciso .... mas acho que nesse bulking da pra colocar mais de 40kcal por kg de peso ...

mais ou menos isso .....

[th13fp45s]

Rapaz, eu vou jogar fácil 4.000kcal. Hoje com 3.500 com o objetivo de ganhar MM mantendo gordura, acabou resultando foi em um cutting, hehehe, estou bem mais seco... Quarta feira eu posto o resultado da avaliação física. Indo treinar agora, aproveitar que minha esposa liberou já que a nenem está dormindo, agora é assim, na hora que dá certo!

[MONSTERR]

quando citei a bold seria pra somar ao ciclo rsrs..

diana x testo x deca x bold.. ia ser TOP.

[Madrugaa]

opa, tudo bom?!

dando uma de entrometido aki, vi q vc pretende competir, então boa sorte!

sobre o protocolo, muito bom, e como vc ta em TRH, aumentaria a deca pra 500mg, ou mais

deixaria a bold pra próximo ciclo, e faria um "clean" bulk com ela + trembo.

acompanhando o resto de relato

abçs

[th13fp45s]

Seguem resultados:

% gordura em Abril: 12,98

% gordura atual: 11,72

Peso em Abril: 79.4 kg

Peso atual: 79.1 kg

Massa magra em Abril: 69,1 kg

Massa magra atual: 69,8 kg

Resumindo: Perdi mais 1kg de gordura e ganhei 700g de MM em 8 semanas.

Alterações realizadas na dieta: A ceia que era 2 colheres de aminoácido líquido, passou a ser: 240ml de leite desnatado + 3 colheres Proteina time-release + polpa ou fruta + 2 colheres aveia + 2 colheres de malto. Isso aumentou a dieta de 3.400 kcal para 3.792 kcal.

Impressões: O nutricionista gostou bastante do resultado, apesar de não ter sido a ideia inicial, esta definição melhorou muito minha qualidade muscular

Abraços

[th13fp45s]

Atualizando:

Comecei a ultima semana deste treino, esta semana vai ser foda, estou aqui bastante cansado após o treino de peito, ombro e tríceps, bati recordes pessoais no supino inclinado e reto.

Esta também será a ultima semana de "ciclo", termino com a NPP e com as doses de Cipionato e com o GH, com o dolar neste valor, não vou usar GH tão cedo. Vamos as impressões com este ciclo: Não gostei da NPP, talvez eu tenha escolhido a droga errada para este fase, a unica coisa que senti foi um aumento muito bom da força quando introduzi creatina, vale observar que quando estou sem anabolicos a creatina não aumenta em NADA minha força, então com certeza, foi a junção dela com a NPP, teoricamente isto deveria acontecer também com Oxan + Creatina, mas comigo não ocorre.

Volto ao nutricionista em 09/10, pouco mais de 3 meses de agora, minha meta são 3kg brutos até lá, ou seja, 250g por semana, com +400kcal/dia acredito que isto será possível.

Abraço a todos

[th13fp45s]

Atualizando:

- TRH iniciada e estou mandando também 60mg/dia de oxan. Comprei tanta que estava perto de vencer então vou usar logo, hehehe.

- Fiz exames, e deu tudo normal, apenas o estradiol que está bem elevado (62,8, normal eh abaixo de 30) então comecei com 1/4 de letrozol 2x na semana e vou retestar daqui a 40 dias, quero deixar ele abaixo dos 30.

[bulking8]

Man, ja que vc gostou do GH, pq nao tenta insulina junto?

deca x cipionato x bold x GH x insulina x dinabol=Bigmutherfuking com qualidade de verdade...

vai pro estreantes de que local?

estou me preparando pro de 2014...rsrsrs pensando grande hehe

[LatreL]

Opa brother, como estao os treinos??

e a TRH?...rsrs

o peso continua subindo?

abs

[th13fp45s]

Man, ja que vc gostou do GH, pq nao tenta insulina junto?

deca x cipionato x bold x GH x insulina x dinabol=Bigmutherfuking com qualidade de verdade...

vai pro estreantes de que local?

estou me preparando pro de 2014...rsrsrs pensando grande hehe

Cara, se tem uma droga que eu pretendo NUNCA usar na minha vida, esta droga chama-se insulina. Sei do poder dela, mas ela é uma droga que mata muito fácil, basta um vacilo. Sou cagado de medo.

Próximo ciclo, vou de cipio + deca + diana só isto mesmo.. Grana ta curta, sou papai agora... Vou no estreantes do Cearense ano que vem

Obs.: Parei com GH, não tem condições de manter com o dólar neste valor...

Obs2.: Peso esta subindo bem como pretendia. Liguei o foda-se para qualidade, agora é hora de bulkar, ganhei 1kg em 10 dias.

Editado Julho 19, 2012 às 19:16 por th13fp45s

[bulking8]

Cara, se tem uma droga que eu pretendo NUNCA usar na minha vida, esta droga chama-se insulina. Sei do poder dela, mas ela é uma droga que mata muito fácil, basta um vacilo. Sou cagado de medo.

Próximo ciclo, vou de cipio + deca + diana só isto mesmo.. Grana ta curta, sou papai agora... Vou no estreantes do Cearense ano que vem

Obs.: Parei com GH, não tem condições de manter com o dólar neste valor...

Obs2.: Peso esta subindo bem como pretendia. Liguei o foda-se para qualidade, agora é hora de bulkar, ganhei 1kg em 10 dias.

yep, Insu é meio foda mesmo...tem q ter muito cuidado...

O preço do dollar ta foda mesmo, ta acabando com tudo a gente...

Cipio-deca-diana é muito bom mano, sempre uso diana (30mg) no pre treino, me ajuda muito...

Depois desse bulk com o conhecimento que vc tem tenho certeza que vai secar legal man...

abraço!

[th13fp45s]

bulking8, também acho que não terei problemas em secar depois, já percebi que minha genética favorece MUITO isto, eu consigo secar usando drogas de retenção, com dieta para hipertrofia! Imagina com tudo certo para definição.. Por isto, liguei o foda-se para o ganho de gordura até o final do ano, quero bater perto de 90kg, para secar até 75kg até abril 2013.

[bulking8]

bulking8, também acho que não terei problemas em secar depois, já percebi que minha genética favorece MUITO isto, eu consigo secar usando drogas de retenção, com dieta para hipertrofia! Imagina com tudo certo para definição.. Por isto, liguei o foda-se para o ganho de gordura até o final do ano, quero bater perto de 90kg, para secar até 75kg até abril 2013.

man, o conceito de drogas de retenção é muito de tabela entende? o que retem para um nao precisa reter para outro...eu ja tive uma ótima, ams ótima mesmo, definição com 500mg de deca por semana, enquanto tem gente q parece uma bolha d'agua com 200mg/week...

Nosso conceito de drogas de retenção é diferente dos EUA...Lá, oximetolona (hemogenin) é droga pré contest mano! a teoria diz, se vc eh gordo vai parecer mais gordo, se eh magro vai fk mais magro, vascularizado e mais largo...

E outra, se vc nao tem dinheiro para gh, trembolona seria uma boa opção para ganhar peso, sem gordura, 100mg/day de trembo pode segurar, ou até diminuir sua gordura corporal man...

Vc pretende postar algum video de poses ainda?

[th13fp45s]

Trembo tem um outro grande possivel problema: Alterações no humor e agressividade. Sou papai de uma bebezinha de 1 mês apenas, não posso nem pensar em ficar extressado heheheh, sendo assim, trembo também está riscada da lista.

[bulking8]

Trembo tem um outro grande possivel problema: Alterações no humor e agressividade. Sou papai de uma bebezinha de 1 mês apenas, não posso nem pensar em ficar extressado heheheh, sendo assim, trembo também está riscada da lista.

entendido man...grande responsabilidade hein parabens man!

Eu tenho grandes problemas familiares, conjugais e etc com a trembo...ta foda hein...

[Caiooo!]

Nem me fale sobre trh, pontes e bla bla blas ...

estou a 3 semanas em uma e já quero morrer ... pqp perdi quase 3kg de agua por causa de uma merda de remédio pra pressão ....

Meu ciclo vai ser mto parecido agora ... 1-6 diana 60mg, 1-12 deca 600mg, 1-12cipio 600mg ....

É ora de bulkar meu querido hahahaha

abs

[gabrielqueiroz]

.

Editado Agosto 7, 2012 às 21:26 por gabrielqueiroz

[Caiooo!]

Eu particularmente fico doido de testo alta ...

ahahahahahaha

[th13fp45s]

Eu sou meio agoniado, irritado as vezes, a testo intensifica isto em mim, então pela lógica, eu iria querer matar um com trembo...

Obs.: Depois vou postar meu primeiro vídeo de poses, feito a 2 meses atrás, vou postar agora devido ao novo recurso do Youtube que permite esconder os rostos nos vídeos! Perfeito para nós que não queremos mostrar o rosto posando de cueca, hehehe.

[th13fp45s]

Segue meu primeiro vídeo de poses, ainda está MUITO ruim pois ainda estou aprendendo, realmente é muito difícil e cansativo. Este vídeo foi feito a uns 2 meses atrás.

Obs.: usei o novo recurso do youtube de borrar o rosto, é meio ruim ainda pq as vezes ele cobre o peito todo, dificultando a visualização do shape, mas acho que dá para vocês terem uma ideia.

Editado Julho 20, 2012 às 19:11 por th13fp45s

[bulking8]

Man, tem um video na net do heat ensinando a posar...muito bom, me ajudou bastante...de uma pesquisaaada

[th13fp45s]

Atualizando:

Peso atual: 81.7kg (+2kg desde final de junho). Muitas pessoas estão notando minha evolução, shape está bem melhor, começando a dar o formato em V na parte superior, isso aliado a boas pernas já é um bom começo.

Quarta-feira passada foi feriado aqui na minha cidade, então aproveitei para juntar uns amigos e treinar em uma academia de outro amigo (abrimos só pra gente treinar) treinamos peito e ombro e no final fizemos um treino básico de poses, preciso muito melhorar isto, é realmente muito difícil posar bem.

Além disto, fiz uma encomenda no bodybuilding.com de um kit de preparação para campeonatos (kit pro-tan, com bronzeador, óleo, cola pra sunga e um oleo para dar vascularização) vou testa-los assim que chegar, deixar isto pro dia da competição é um dos erros comuns da galera por aqui...

Sobre a parte hormonal, estou com 10ml de deca da landerlan (faltam mais 10ml) e 100caps de diana da landerlan também, falta somente 20ml de cipionato (bio-pharmacy) que vou comprar em breve, isso tudo vou começar em outubro. A meta é chegar perto dos 90kg até Janeiro.

Dúvida: A depilação vocês fazem com cera mesmo? Ou pode ser aqueles cremes que "derrubam" todo o pelo?

Editado Agosto 20, 2012 às 15:42 por th13fp45s