o que vcs fazem?

vantagens pra fazer no dia on?

vantagens pra fazer no dia on?

a vantagem é que vc alcança um numero maior de calorias nesse dia!

Acho que a vantagem é fazer num dia com o qual vc nã ose preocupe. Um dia que vc sabe que vai passear com a namorada, ir no mc donalds, comer aquela fejuca, docinhos de aniversário sei lá....Sempre tem um dia que vc acaba "passando vontade" em prol da hipertrofia, então sussega o faxo e quando aparecer esse dia vc vai lá e aproveita a "surpresa".

Mas caso passe vários dias sem o dia do lixo devido a uma rotina monótona e frequente, aí eu sugeriria fazer naquele dia que vc treinou pq aí vc garante um excesso menor de calorias do que se vc esbanjar calorias no dia off....

Mano pra falar a vdd fim de semana eu acho melhor :s acho q uns lixo de vz enquando nao vao fazer diferença na sua dieta

em off e melhor D: na minha opiniao '.'

se for em on so n pode fazer q nem um amigo meu todo dia q saia da academia comia 2 amburgues D:

Editado 4/04/2012 às 15:40 04/4, 2012 por LrzMaromba (veja o histórico de edições)

axo que q é melhor no dia q vc sai com os amigos kkkk

nao importa se esteja em on ou off

Mano pra falar a vdd fim de semana eu acho melhor :s acho q uns lixo de vz enquando nao vao fazer diferença na sua dieta

em off e melhor D: na minha opiniao '.'

se for em on so n pode fazer q nem um amigo meu todo dia q saia da academia comia 2 amburgues D:

isso q eu naum entendo manoo!

qual a vantagem de comer no final de semana?

nos dias on eu acho melhor pq a quantidade de calorias sao alcançadas facilmente e ao msm tempo naum causa excesso de calorias no final do dia

é claro naum vo comer porcarias no pré! mas posso comer em outros horarios!

entende?

Acho que a vantagem é fazer num dia com o qual vc nã ose preocupe. Um dia que vc sabe que vai passear com a namorada, ir no mc donalds, comer aquela fejuca, docinhos de aniversário sei lá....Sempre tem um dia que vc acaba "passando vontade" em prol da hipertrofia, então sussega o faxo e quando aparecer esse dia vc vai lá e aproveita a "surpresa".

Mas caso passe vários dias sem o dia do lixo devido a uma rotina monótona e frequente, aí eu sugeriria fazer naquele dia que vc treinou pq aí vc garante um excesso menor de calorias do que se vc esbanjar calorias no dia off....

isso! falou tudo!!

mas vamos supor que vc não saia no final de semana

então o que seria melhor? kkkkkkkkk

axo que q é melhor no dia q vc sai com os amigos kkkk

nao importa se esteja em on ou off

kkkkkkkkkkkkk

realmente!!

putz! imagina todo mundo comendo porcaria e vc com pão integral e atum!

perderia até amigos por causa disso! UASHUHASUHSUAHSUAHSUAHUSHAUSHAUHSUA

Ué, mas eu faço isso. kkkkkkkkkkk, nao abri espaço para dia do lixo e nao me sinto mal sem comer nada, nao sinto falta. E enquanto ta todo mundo enxendo a cara de cerveja e comendo doce e salgados, eu fico no frango desfiado ( se tiver na festa ) e na agua.

Pra quem fala que quer fazer dia de lixo em dia on com o argumento de que é pra atingir as calorias do dia é pq nao sabe fazer dieta! Em dias off seria mais plausivel.

É mais vantagem fazer no dia on. Treino diminui apetite e gasta calorias, geralmente dia do lixo tende a ser muito calórico e leva a um pequeno ganho de gordura, o treino tem essas vantagens pra ajudar nesses pontos.

Abraço

É mais vantagem fazer no dia on. Treino diminui apetite e gasta calorias, geralmente dia do lixo tende a ser muito calórico e leva a um pequeno ganho de gordura, o treino tem essas vantagens pra ajudar nesses pontos.

Abraço

grande Entao vai depender da pessoa pq geralmente em dias ON com treinos e tal minha fome vai as alturas, certo?

Eu faço no dia On, devido ao que o Leandro falou. O dia que eu faço é sábado, normalmente sempre cai festa, churras, rolé com a mina e ai vai, então a pessoa escolhe o melhor dia.

Pra quem fala que quer fazer dia de lixo em dia on com o argumento de que é pra atingir as calorias do dia é pq nao sabe fazer dieta! Em dias off seria mais plausivel.

no caso seria msm pra evitar excesso desnecessários de calorias!

e não necessariamente alcançar as calorias!

entende champs? =)

É mais vantagem fazer no dia on. Treino diminui apetite e gasta calorias, geralmente dia do lixo tende a ser muito calórico e leva a um pequeno ganho de gordura, o treino tem essas vantagens pra ajudar nesses pontos.

Abraço

isso!! disse tudo irmão!

pra melhorar melhor ainda o quadro

será q ficaria melhor dividir o dia do lixo em quartas e sexta??

dividindo a quantidade de calorias??

abraço!!

isso!! disse tudo irmão!

pra melhorar melhor ainda o quadro

será q ficaria melhor dividir o dia do lixo em quartas e sexta??

dividindo a quantidade de calorias??

abraço!!

Dia do lixo é pra ser a vontade... não é pra ficar com restrições...

Isso na maioria dos casos.

Abraço

eu prefiro separar 10-20% das kcal diarias pro lixo, vc evita excessos e sinceramente n faz mt diferença n

dia do lixo faço so qnd da vontade de alopra msm ai n importa se treinei ou n

É mais vantagem fazer no dia on. Treino diminui apetite e gasta calorias, geralmente dia do lixo tende a ser muito calórico e leva a um pequeno ganho de gordura, o treino tem essas vantagens pra ajudar nesses pontos.

Abraço

Eu faço em dia ON, e logo nesse dia é o treino mais pesado da semana em relação a aeróbicos pra aumentar o gasto calórico. Em compensação costumo fazer apenas 2 ou uma refeição no dia oque dá uma média de 3000 à 4000 kcall(não controlo mas fica por ae), e apenas no dia seguinte eu zero carbo e deixo como dia de descanso e baixa kcall.