Duvida No Inicio De Treino.

[Cadumongo]

treino a apenas 2 meses, tenho 1.84 de altura e 68kg, alguns me recomendam a tomar massa, para engordar, outros dizem para tomar whey+creatina para crescer, outros dizem que albumina é bom, quero tirar esta duvida com vocês que conhecem da área, alguem pode me explicar?

[Breno Holanda]

tomar massa?

vai pesquisa, car#$ho --'

[Cadumongo]

sou beeem iniciante nisso, tenho amigos que fazem, por isso estou perguntando.

[MATHEUS²º¹¹]

2 meses é pouco tempo pra suplementar, tu nao tem cara de qem trabalha, entao tem tempo pra comer, da uma olhada na dieta

mas, como é dificil concientizar as pessoas, manda tudo pra dentro :]

[Cadumongo]

entendi, a melhor saida mesmo é comer muito ? porque meu amigo disse que o que ele tomava era uma massa da probiotica que dava massa magra, nao entendi, mas tudo bem

[Cadumongo]

eu sou mt sem fome, se for pra comer vou ter que comer na gula mesmo. kk

[MATHEUS²º¹¹]

entendi, a melhor saida mesmo é comer muito ? porque meu amigo disse que o que ele tomava era uma massa da probiotica que dava massa magra, nao entendi, mas tudo bem

Não é comer muito, é comer bem, bastante proteinas e carboidratos bons, não muita gordura, a massa da probiótica é Puro carboidrato, ou seja ajuda na construção muscular, mas boa alimentação rica em proteinas e carboidratos é a mesma coisa nao concorda?

[Mister Incrivel]

pega peso

[Cadumongo]

vou pesquisar. você me recomenda alguma ?

[luuiiz]

VAi na seçao de dieta,monta um bem top.SE faltar kcals,ai sim,manda um hiper

[thorgoes]

cara mandar um hiper calorico mesmo, se tiver dinheiro pode gastar, vale apena, vc vai ganhar peso, depois vc pensa num whey e uma creatina, quando acabar o hiper-calorico. geralmente um nacional serve até em academias vendem, eu tou por fora da faixa de preço mas não deve ser mais que 80 reais um de ums 2kg.

bons treinos

[Dan Hibiki]

Dieta

[marombaa]

Na minha opniao ja pode suplementar sim ! Nao importa se for tomar creatina,whey,albumina primeiro de tudo voce tem que fazer uma dieta balanceada pra o seu objetivo! Quanto ao como se suplementar pesquise!

[GMsFernandes]

Depois de uma dieta montada, um treino correto ( com evolução!) ai sim pense em suplementar...