olá galera, sou novo no forum

malho a uns 9 meses direto, mas a uns 3 meses estou malhando sério

estou sentido resultados no braço, dorsal, ombro

mas meu peito.. nao desenvolve como o resto

fui na nutricionista

tomo vit. c, vit. e, omega 3

antes do treino, albumina e creatina

mas ainda sim, nao sinto evoluir meu peitoral

estou pensando agora em comprar o nox3

mas eh caro.. iaheoiae

e quero resultados

queria saber se alguem pode ajudar com uma série melhor p/ peito

e me informar um suplemento adequado

_______________

tenho 1,82

78kg

série de peito

supino reto "70kg"

supino 45° com alteres "40kg"

voador

e aquele com uma mao de cada lado(eskeci o nome) q se faz na maquina

3 x 8 em todos

____________________________________

vlw.

olá galera, sou novo no forum

malho a uns 9 meses direto, mas a uns 3 meses estou malhando sério

estou sentido resultados no braço, dorsal, ombro

mas meu peito.. nao desenvolve como o resto

fui na nutricionista

tomo vit. c, vit. e, omega 3

antes do treino, albumina e creatina

mas ainda sim, nao sinto evoluir meu peitoral

estou pensando agora em comprar o nox3

mas eh caro.. iaheoiae

e quero resultados

queria saber se alguem pode ajudar com uma série melhor p/ peito

e me informar um suplemento adequado

_______________

tenho 1,82

78kg

série de peito

supino reto "70kg"

supino 45° com alteres "40kg"

voador

e aquele com uma mao de cada lado(eskeci o nome) q se faz na maquina

3 x 8 em todos

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vlw.

Muita gente tem problemas para desenvolver o peitoral, eu era um deles.

Ao menos comigo se devia ao fato de eu não forçar até meu limite no treino de peito. De poucas semanas prá cá já percebi uma diferença no desenvolvimento do mesmo.

Albumina não se toma no pré treino (ao não ser que você não faça nenhuma refeição 2-1 hora antes, então ai serve, mas só se tomar essas horas antes)

Creatina também não se toma no pré, você pode disperdiça-lá no treino, deve ser tomado no pós treino acompanhado por uma fonte de carboidrato (malto/dextrose).

Informações sobre o NOX3 já tem aqui no fórum, basta usar a ferramenta procurar

Eu particularmente não compraria ele, com um pouco a mais de grana dá para comprar algum pumper bem melhor.

Você não tem nenhuma fonte de proteína de rápida absorção no pós treino?

Toma malto pelo para repor as energias gastas no treino ou não?

Sua dieta como é? Se for uma dieta falha, não vai ter suplemento que ajude.

tomo nada pós treino

sim, sigo uma dieta

algo pra recomendar pós treino ?

qual pump seria bom ?

e a creatina ?

tomar durante o treino ?

vlw

Pós treino é essencial você brekar o catabolismo, que é o processo onde o corpo em busca de energia (seu corpo esgotou ela no treino), começa a "quebrar" os musculos e proteinas do seu organismo para servir de fonte de energia.

Então pra isso você toma o malto, que é fonte de carboidrato de rápida absorção.

Por ter um indice glicemico muito elevado, o malto causa um pico de insulina no seu corpo, o que libera mais glicogenio na corrente sanguinea, responsavel pelo transporte das proteinas. Portanto após tomar o malto seu corpo vai absorver proteinas de uma forma mais rápida e otimizada.

Agora seu corpo com uma fonte de energia garantidade e com insulina nas alturas, você deve tomar a proteina, responsavel pela construção muscular. Quanto mais rápida for a absorção dela melhor, portanto um Whey Protein se faz muito util nessas horas

Pumper bons só que de dificil acesso são NO Xplode, NO Shotgun, Superpump 250, Ragnarok, Xceed...

Durante o treino não há uma necessidade de ingerir alguns suplementos, só mantenha o corpo hidratado

ae galera blz?
vou aproveita esse topico pra nao precisar criar mais um sobre o msm assunto...
estou com NOX3 da universal e um NO2....
tenho q consumir 3g d arginina por dia...
pensei em usar o NOX3 em dias d treino e o NO2 em dias que nao treino....acham ruim ciclar assim???
vlww

É interessante fazer isso se a grana ta fraca, aí é muito melhor do que só usar o NOX3 nos dias que treina e no resto não.

O certo seria você mandar todo dia o nox3, mas as vezes a grana não dá né...

[quote name='Bronco' post='6302' date='10 12 07']É interessante fazer isso se a grana ta fraca, aí é muito melhor do que só usar o NOX3 nos dias que treina e no resto não.

O certo seria você mandar todo dia o nox3, mas as vezes a grana não dá né...[/quote]
seria legal tomar 4 ou 5 nos dias de treino e 2 nos de descanço?

[quote name='SRBIOTONICO' post='6304' date='10 12 07']seria legal tomar 4 ou 5 nos dias de treino e 2 nos de descanço?[/quote]

Se for pra tomar nox3 todos os dias, faz bem feito. Toma sempre a mesma dosagem.

eh a grana ta foda....guardei pq meu tiu vai pros EUA e vou mandar ele trazer uns superpump 250....
oq intereça pra mim sao 3g d arginina por dia......NOX3 3g=3comprimidos.....NO2 3g=4comprimidos...
vou fazer isso memo intaum....vlw

pq 3g de arginina?

mano...a base d muitos nitrox eh arginina...
eu me consulto frequentemente com uma nutricionista esportiva fudida.....ela eh nutricionista d varios fisiculturistas, lutadores......
e eh oq ela receita para eles......
Arginina 3g ao dia...
Zinco 50mg ao dia...
taurina sublingual...
magnesio...

na ultima vez q tomei um composto parecido com esse q ela me receitou, porem havia 2g d arginina ao dia, deu moh pump.....almentei os pesos demais.....foi bm loko...
bom..eh isso....

Meu amigo falo que toma um suplemento GH, sublingual nao sei qual é, ele disse que da maior pump
eu perguntei se era o hormonio do crescimento, ele disse que não..

vocês ja ouviram falar?
po matgarcos posta o composto ai que ela passou e qnto tu pagou nele?

[quote name='Lyktor' post='6348' date='10 12 07']Meu amigo falo que toma um suplemento GH, sublingual nao sei qual é, ele disse que da maior pump
eu perguntei se era o hormonio do crescimento, ele disse que não..

vocês ja ouviram falar
po matgarcos posta o composto ai que ela passou e qnto tu pagou nele?[/quote]

GH = Growth Hormone = Hormônio do crescimento

GH é pro-hormonal , um amigo meu tomou e falou muito bem , mas aqui no forum já ouvi muito falar mal , no meu amigo deve ter sido placebo xD ou outra coisa que ele tomou

bom...no composto havia...

calcio 50mg..
magnesio glicina 200mg..
selenio complex 100mcg..
cromo gd 50mcg
zinco glicina 50mg
ferro glicina 8mg
L-taurina 200mg
L-arginina 3g....

esse era um....ai junto com ele tinha outro:
B1 3mg..
B2 3mg
B6 3mg
acido folico 400mcg
piridoxal 50mg
vitamina C 300mg
quercetina 30mg

isso durava um mes.....peguei 100R$....pq tenho uns amigos farmaceuticos ai ficou mais facil....
mas eh um bom composto.....tive bons ganhos com ele...
ele eh bom qndo vc chega nakele ponto q nao consegue aumentar mais o peso.....
Eh isso.....flwww