Murillex 0 Postado Março 11, 2012 às 18:20 Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 18:20 Idade: 17 Altura: 1,66 Peso: 46 Objetivo: Bulking Bom galera, antes quero avisar que deve estar errado.Pois começei ontem a tentar fazer a dieta. ( objetivo: ganhar massa,ser osso não dá mais) atenção: Deixei Proteina todas em (A) pois não sei a diferença de A e V Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lopz 0 Postado Março 11, 2012 às 19:03 Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 19:03 nao come carne nao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Schwarzy 1 Postado Março 11, 2012 às 20:09 Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 20:09 caraio, tava so a ripa, bora crescer , acho q vc poderia ocmer oq quiser pra falar a verdade... sempre exagere Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murillex 0 Postado Março 11, 2012 às 20:39 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 20:39 carne eu não conto porque minha mãe não é de compra carne, mas como bastante Proteina de SOJA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Março 11, 2012 às 23:14 Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 23:14 Aumenta a gordura, dá para vc ir até 1g/kg, daí vc pode diminuir a quantidade de carboidrato, só escolhe direito qual fonte de carboidrato tirar para não perder a fonte de proteína. O ovo está sem o valor de gordura, isso se for mesmo ovo inteiro, como sua dieta está carente de gordura não há porque usar só as claras. Prot (A) = proteína animal, Prot (V) = proteína vegetal, mas deixa assim mesmo que se vc não souber como corrigir a equação na célula não irá indicar direito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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