catxaa 0 Postado Março 8, 2012 às 18:13 Compartilhar Postado Março 8, 2012 às 18:13 Seguinte, estou com agora com um malto um desxtrose e um whey até onde eu achei todos sao tomados no pós-treino, só que fica complicado pra tomar isso tudo numa hora só, queria mudar o horario do malto, por de 9:30 (meu pós é de 21:00 ) isso afetaria alguma coisa, ou nao tem problema? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CaioMaistro 2 Postado Março 8, 2012 às 20:52 Compartilhar Postado Março 8, 2012 às 20:52 Eu sempre soube que tomam 20-30min antes do treino, para dar mais energia, tenta da uma pesquisada melhor sobre o modo mais certo de tomar Malto aqui pelo forum mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Março 8, 2012 às 21:00 Compartilhar Postado Março 8, 2012 às 21:00 Seguinte, estou com agora com um malto um desxtrose e um whey até onde eu achei todos sao tomados no pós-treino, só que fica complicado pra tomar isso tudo numa hora só, queria mudar o horario do malto, por de 9:30 (meu pós é de 21:00 ) isso afetaria alguma coisa, ou nao tem problema? Isso tudo o que? E para que vc tem que tomar malto ou dextrose? Quanto de carboidrato vc precisa utilizar para atingir a quantidade estipulada em sua dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slyfer 0 Postado Março 8, 2012 às 21:22 Compartilhar Postado Março 8, 2012 às 21:22 para mim não faz muita diferença, eu tomo malto e whey 3x ao dia, tomo no pré, pós e antes de dormir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andysorck 0 Postado Março 8, 2012 às 22:17 Compartilhar Postado Março 8, 2012 às 22:17 (editado) . Editado Março 8, 2012 às 22:46 por andysorck Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Março 8, 2012 às 22:44 Compartilhar Postado Março 8, 2012 às 22:44 acho que vocês não entenderam... eu só quero mudar o horario do malto, pq se nao seria 3 liquidos no pós EU acho muito, pq alem disso tem o solido, e é muita coisa no solido, outro ponto é que seria muito carb perto da ceia que é de 22:00 eu so quero saber se posso tomar em outro horario, tipo... 9:30 seria um horario otimo pra mim Acho que vc quem não entendeu alguma coisa, se vc precisa da quantidade de carboidrato que o malto proporciona não interessa ser perto ou longe da ceia. Essa coisa de ficar dividindo em pós líquido e pós sólido é desnecessário deste jeito, tem gente que vai dormir mais tarde pq acha que primeiro tem de tomar um shake com até 1g/kg de carboidrato e 0,2g/kg de proteína, outro 30min depois com 0,4g/kg de carbo + 0,6g/kg de proteína e depois de 1hora faz a refeição sólida... e ainda acha que precisa fazer 2hs depois uma refeição zerada de carboidrato para não engordar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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