Inicio De Dieta!

[hernandestaff 3]

ola pessoal eu era de um corpo normal, comecei a malhar nao tomei anabolizantes, mais sempre me via pequeno perto dos outros mesmo sendo bem maior, ai quando percebi que tava mexendo com a minha cabela dei uma parada e conservei um pouco o corpo

http://www.youtube.com/watch?v=tk7_qKnlohw

ultimas medidas ( a medida da perna estava sim errada)
44,5 biceps
119 de torax
67de coxa
88 abdomen
panturrilha 41,5

IAE GALERA AQUI EU ATUALMENTE FOTOS TIRADAS 24/07/13, COMECEI A DIETA DIA 08/07/13
MEU OBJETIVO E FICAR DEFINIDO E COM UM VOLUME LEGAL MAIS TUDO ESTA PROGRAMADDO PRA 3 A 4 MESES. VALEU!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=j0p1VT1tSZE&feature=youtu.be

Editado Agosto 12, 2013 às 05:05 por hernandestaff

[LrzMaromba 5]

BOM .. QL SUA ALTURA? MEDIDAS?

[marc01 217]

quase 45 de braço e NATURAL suahsauhsauhsauhsauhsauhsauh

Mano, para de enganar as criançinhas

[Leandro Correa 1]

do que adianta ter 45 de braço e roliço?

n tirando o seu merito, parabéns!

[viking1 3]

Tem que secar e muito agora em! Ganhou bastante massa, mas parece que sem muita qualidade.

Achei o peitoral bem fraco também. Mas é isso ae, tenta dar uma secada pra ver como fica!

[Monjoy 51]

E fiw se tu fizer um ´´cutting´´, tu vai ficar legal!

[banana 5]

Essa gravatinha borboleta ai hein ..... vo te conta frufru

[touro 13]

Só exagerou no monstrao do titulo ai, é de magrinho pra fortinho, somente o peso em si nao quer dizer nada, ta com bf bem alto... volte depois que fizer seu cut e vamos ver oq restou. abraço

[death.drk 39]

desculpa, mas, QUE PORRA de gravatinha é essa? ashfuaodaifhiudahfuohoihaihfuihiaduaiDSHAIOUDHS

[Brokenhearted 21]

pra que músculos se não podes vê-los?