Augustos 0 Postado Janeiro 17, 2009 às 20:11 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2009 às 20:11 Tenho 17 anos 6 meses de academia 57kg 1,68 de altura 32 de braço Bom la vai.. ao acordad: levedo de cerveja + sentrum silver pós treino: 100% whey protein optimum + dextrose daki a ums 2 meses vo por uma albumina da saltos junto.. ta bom assim? Ou é melhor troca a dextrose por malto? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Janeiro 17, 2009 às 20:19 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2009 às 20:19 Ta legal sua suplementacao, é a basica que funciona. Porem sua alimentacao deve estar muito fraca, pois com 6 meses de academia era pra voce ja ter mais de 32 de braco e muito mais peso. Invista na alimentacao que é o principal Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augustos 0 Postado Janeiro 17, 2009 às 20:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2009 às 20:28 tipo eu entrei tava com 26 de braço, e 49kg.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Harold 0 Postado Janeiro 17, 2009 às 20:29 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2009 às 20:29 Augustos, a tua suplementação com levedo de cerveja no desjejum é a base do produto natural ou em comprimidos? Como falou o Craw69 a tua alimentação pode estar deixando a desejar. Posta a tua dieta na parte sobre nutrição pra galera dar uma analisada e poder te ajudar melhor. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augustos 0 Postado Janeiro 17, 2009 às 20:30 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2009 às 20:30 eu tinha uma dieta mais agora com os suplementos vo na nutrecionista segunda pra ela reformula dai posto aki... vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Janeiro 17, 2009 às 21:11 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2009 às 21:11 O cara engordo 8 kilos e conseguiu mais 6 cm de braco! Tudo bem que ele estava na capa.. Mais sao bons resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Evolugene 0 Postado Janeiro 17, 2009 às 22:35 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2009 às 22:35 Eh foram bons ganhos cerca de 1,4kg por mes, porem poderia ter sido melhor entende!? ta certo que vc teve um periodo para se adaptar aos pesos, contudo imagine se vc tivesse modificado sua rotina desde do inicio (dieta, sono e tals) com certeza esse indice de 8kg aumentaria para no minimo 2kg/mes sacou!? mas vamo pra frente vai na nutricionista que ela vai adequar uma dieta legal no seu dia-a-dia, quanto aos suplementos to suplementando com estes produtos tb, to usando o whey com dex no pos-treino e apos meu treino de jiu add o malto, a albumina tomo antes de dormir e ao acordar, de manha com leite desn. e aveia e a noite apenas com agua e 5 unidades de castanhas okay!? espero ter ajudado de alguma forma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augustos 0 Postado Janeiro 18, 2009 às 01:29 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2009 às 01:29 Eh foram bons ganhos cerca de 1,4kg por mes, porem poderia ter sido melhor entende!? ta certo que vc teve um periodo para se adaptar aos pesos, contudo imagine se vc tivesse modificado sua rotina desde do inicio (dieta, sono e tals) com certeza esse indice de 8kg aumentaria para no minimo 2kg/mes sacou!? mas vamo pra frente vai na nutricionista que ela vai adequar uma dieta legal no seu dia-a-dia, quanto aos suplementos to suplementando com estes produtos tb, to usando o whey com dex no pos-treino e apos meu treino de jiu add o malto, a albumina tomo antes de dormir e ao acordar, de manha com leite desn. e aveia e a noite apenas com agua e 5 unidades de castanhas okay!? espero ter ajudado de alguma forma. ajudo sim brother vlw.. =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ketee 1 Postado Janeiro 18, 2009 às 01:39 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2009 às 01:39 tu ta tomando o whey e ta deixando a albumina soh pra depois?? a albumina eh o suplemento de melhor custo x beneficio e ao meu ponto de vista , so muito mais albumina do q o whey ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuscao 0 Postado Janeiro 18, 2009 às 22:27 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2009 às 22:27 tu ta tomando o whey e ta deixando a albumina soh pra depois?? a albumina eh o suplemento de melhor custo x beneficio e ao meu ponto de vista , so muito mais albumina do q o whey ! cara sao suplementos diferentes, ambos sao proteina porem a absorcao e o valor biologico do whey sao bem superiores doq a da albumina. por isso eh meio dificil compara-los Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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