Olá,

EU comprei a Albumina Salto’s e comprei tambem a Pro Mass 15000 da NeoNutri.

Tomo a massa duas vezes por dia

e a Albumina sempre quando vou durmir.

Faço exercícios como pegar peso, abdominais e flexões (em casa ainda)

O meu objetivo é ganhar massa ja que sou magro!

tenho 52 kiLos e 1,68 de altura (16 anos)

Será que tomando esses dois ae eu resolvo o meu problema e ganho massa?

E hein quanto tempo mais ou menos vai começar a fazer efeito e eu começar a ganhar massa?

Abraços e Obrigado!

Olá,

EU comprei a Albumina Salto’s e comprei tambem a Pro Mass 15000 da NeoNutri.

Tomo a massa duas vezes por dia

e a Albumina sempre quando vou durmir.

Faço exercícios como pegar peso, abdominais e flexões (em casa ainda)

O meu objetivo é ganhar massa ja que sou magro!

tenho 52 kiLos e 1,68 de altura (16 anos)

Será que tomando esses dois ae eu resolvo o meu problema e ganho massa?

E hein quanto tempo mais ou menos vai começar a fazer efeito e eu começar a ganhar massa?

Abraços e Obrigado!

Isso vai depender de sua dieta, se você está achando que vai crescer só com os suplementos, desencana.

Qanto a sua 2º pergunta, não a resposta, pois vai depender de uma série de fatores como, sua dieta, treino, descanso, seu biotipo e etc.

tudo vai depender da tua dieta veio

coma de 3 em 3 horas

coma muito, mas muito mesmo

da uma pesquisada nas dieta, lá tem bastante informaç~~ao

Eu tomo café da manhã normal com Pães i Café tal'z

tomo a vitamina aí exercícios

depois almoço (arroz, macarrão, feijão) + a mistura talz

depois como frutas

de tarde eu tomo mais um copo de vitamina

depois como pão i bah

Aí umas 20h eu janto (um prato legal)

e umas 23h eu tomo a Albumina marco um 10 e vou durmir

Albumina eh proteina de lenta absorção entao,

Ao dormir e Ao acordar!!!

Cara, acho que se você tmar essas coisas "malhando" em casa, você tem grandes chances de pegar "massa barrigal".

A não ser que você tenhas uns pesos bons ae, procura ver bastantes exercícios com halteres e tals...

É foda dizer isso, mas sem uma academia complica.

E como sempre faltou pesquisa... Seu problema de massa se resolve com conhecimento e alimentação com comida, não com suplementos.

De uma olhada na área de nutrição, que você vai ter melhores resultados.

Boa sorte.

tem que ter um balanço entre treino (não é quantidade e sim qualidade, oq é meio dificil de alcançar em casa por falta de recursos e orientações), alimentação (qualidade dos alimentos e horarios certos) e descanso. a suplementação é pra complementar a dieta, caso precise.

se vc treina, come e dorme e não cresce, 100% de chances da culpa ser sua... pq nao sabe treinar, nao sabe se alimentar ou nao ta descanso direito. ou todos

te recomendo a entrar numa academia antes de qualquer coisa

Ja eah gaLera vaLeoo ae

Vou entrar na academia agora finalzin de Janeiroo

Continuo comendo bem e tomando essas paradas

tomara ki dê certoo