Larrison mOURA 6 Postado Fevereiro 10, 2012 às 17:24 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2012 às 17:24 (editado) é verdade l fazer tudo q fazia antes de treinar os ganhos naum são enormes mesmo ! Eu parei de jogar futebol, lutar jiu jitsu entre outros pra naum secar rsrsrs! olha ai meu antes de depois de 1 ano e meio de treino! Antes https://dl-web.dropb....jpg?w=ad1d3746 Depois https://dl-web.dropb....jpg?w=6df46823 Editado Fevereiro 10, 2012 às 17:25 por Larrison mOURA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BernardoGaspar 1 Postado Fevereiro 10, 2012 às 17:35 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2012 às 17:35 é verdade l fazer tudo q fazia antes de treinar os ganhos naum são enormes mesmo ! Eu parei de jogar futebol, lutar jiu jitsu entre outros pra naum secar rsrsrs! olha ai meu antes de depois de 1 ano e meio de treino! Antes https://dl-web.dropb....jpg?w=ad1d3746 Depois https://dl-web.dropb....jpg?w=6df46823 opa, valeu! nao to conseguindo abrir os links aqui!! massa! eu tbm surfo, ando de skate, isso realmente seca -.-' triste, mas ta massa, aqui vai umas dicas do que eu fiz para melhorar : 1- surfo com menas frequencia ( 1 fim de semana sim e outro nao) 2- ando de skate com menas frequencia (no fim de semana que nao surfo) 3- parei de fumar (nao sei se vc fuma, mas so q eu pasei de fumar a erva e deu certo) valeu mano, shape ta massa pois e.. eu nao consigo ficar sem surf hahhaha.. mas o que eu me permito fazer nos dias que eu surfo (com o apoio da minha genetica de metabolismo rapido) é comer um pouco a mais.. e mandar um pouco mais de gordura pra dentro.. tomar bastan te açai e tal!! e eu fumo infrequentemente, nada que acredito que atrapalhe os treinos, tipo 1 vez por semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vegeto 5 Postado Fevereiro 10, 2012 às 18:18 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2012 às 18:18 legal o shape parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zedy 6 Postado Fevereiro 10, 2012 às 18:20 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2012 às 18:20 (editado) opa, valeu! nao to conseguindo abrir os links aqui!! pois e.. eu nao consigo ficar sem surf hahhaha.. mas o que eu me permito fazer nos dias que eu surfo (com o apoio da minha genetica de metabolismo rapido) é comer um pouco a mais.. e mandar um pouco mais de gordura pra dentro.. tomar bastan te açai e tal!! e eu fumo infrequentemente, nada que acredito que atrapalhe os treinos, tipo 1 vez por semana Você fuma um da paz né mano é sussa! ta massa em! qual tipo de bulk você fez sujo ou limpo?? e a quanto tempo? Editado Fevereiro 10, 2012 às 18:21 por zedy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Catador 19 Postado Fevereiro 10, 2012 às 18:54 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2012 às 18:54 mano, na boa, a erva acho que atrapalha sim, dizem que baixa os niveis de testo, sem falar que quando eu fumo, vo la na academia, no primeiro exercicio, quando chega no 7 por ai eu perco a conta :S ai so fumo nos fim de semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BernardoGaspar 1 Postado Fevereiro 10, 2012 às 22:58 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2012 às 22:58 (editado) mano, na boa, a erva acho que atrapalha sim, dizem que baixa os niveis de testo, sem falar que quando eu fumo, vo la na academia, no primeiro exercicio, quando chega no 7 por ai eu perco a conta :S ai so fumo nos fim de semana sim, mas é muito infrequente e não fumo em dias de treino! Você fuma um da paz né mano é sussa! ta massa em! qual tipo de bulk você fez sujo ou limpo?? e a quanto tempo? hahahah com certeza!! entao cara, eu nunca ''sequei'' pra falar a verdade.. entao eu vivo em constante bulk desde que eu comecei a malhar.. no começo eu fazia bulk limpo ao extremo, nao comia pão frances, so comia queijo cottage e tal.. depois eu vi que isso era desnecessario pra mim, porque minha genetica é pra ser magro e alem disso eu faço diversas atividades aeróbicas, entao eu me dei o luxo de poder comer coisas que antes eu achava inviavel comer.. tipo pao frances, bife a milanesa e tal!! e notei muito mais resultados depois disso!! Editado Fevereiro 10, 2012 às 22:59 por BernardoGaspar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Senhor Popo 3 Postado Fevereiro 10, 2012 às 23:38 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2012 às 23:38 kraaa q invejaaaa... sempre quis essa genetica de crescer seco kkkkkkkkkk... tah certo q sempre fiz bulk sujo, daki 1 mes vou comecar um bulk limpo pra ver como meu corpo reage... parabens.. tah mto bem, ainda mais pra idade... porra 17 anos... 17 anos eu era obeso, pesava 100 kg kkkkkkkkkk Sao topicos como este q faz lembrar q poderia ter comecado cedo academia kkkk... soh fui comecar a treinar com 22 anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lelesk 9 Postado Fevereiro 11, 2012 às 22:51 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2012 às 22:51 pow sou do rj tmb surfo também cresceu bem lek mas ae essa pedra da gávea é dodeira aquela porra que tu tava deitado... ali não tem nada embaixo lek? caiu é dead? HAHAHA! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Falllllll 1 Postado Fevereiro 11, 2012 às 23:25 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2012 às 23:25 Boa evolução , cresceu bastante e mais importante ficou definido ! purram que isso mano se sobe nessas lugares alto sem nenhum equipamento nem nada O.O ? se tropeçar iai fudeu ? , barril ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
orlandini31 5 Postado Fevereiro 13, 2012 às 20:41 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2012 às 20:41 Shap fodão tem quanto de altura ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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