[Falta de Pesquisa]Malto, Dextro E Albo?

[Warvem]

ola, como n tenho grana pra creatina, bcca, whey, hipercaloricos e etc...

estarei usando ou a malto ou a dextro + albumina???

so n sei qd tomar elas

1 - uso malto ou dextro?

2 - albumina dps que acorda

malto/dextro + albumina dps do treino

albumina antes de dormi

sem substituir as refeições?

esta correto?

e como vou saber as doses de quantidade certas a tomar?

me ajudem, obrgg

vlwws

[craw69]

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