Oque Você Mudaria?

[dedewrol 0]

Boa noite, tenho 20 anos e malhava aos 16 e fiquei um bom tempo treinando... tive ganhos relativos e satisfatórios mas creio que como todo iniciante perdemos muito tempo quando começamos alguma coisa... dae pensamos " caramba, se eu começasse a malhar hoje com o conhecimento que tenho, teria crescido bem mais rapido!" vim com esse intuito aqui... tive uma hernia e fiquei afastando dos treinos quase 2 anos pois fiz pelo SUS e inrrolaram muito pra marcar a cirurgia e enfim consegui operar e ja estou juntando conhecimento montando treinos e dietas para a minha volta... estou super ansioso e aguardando poder voltar para os treinos...

enfim, oque vocês mudariam? coisas que vocês faziam e errado e que simplesmente soubessem teria feito muita diferença?

[m4th 21]

Meu erro foi quando comecei a treinar me alimentava mal, ou melhor, não me alimentava.

[Kaleo 53]

Má alimentação ,e treino excessivo ,no começo foi onde mais errei.

[eduardostz 40]

muita comida

pouco treino

HAHHAAHHHAHA

[caiochuck 0]

muita comida

pouco treino

HAHHAAHHHAHA

2

Mudaria também minha força de vontade quando comecei, nao tava nem ai pra treino/dieta.

EDIT: Achava que nunca conseguiria algo além, por isso nao me dedicava(virou uma bola de neve, ate que percebi que tudo pode mudar).

Editado Fevereiro 6, 2012 às 01:50 por caiochuck

[eduardostz 40]

2

Mudaria também minha força de vontade quando comecei, nao tava nem ai pra treino/dieta. Eu sempre tive motivaçao pra seguir treino e dieta, mas na epoca eu lia umas besteiras por ae que falavam pra eu me entupir de comida e nao treinar muito pra nao ''catabolizar'' ou entraar em ''overtraining''.. tudo balela

EDIT: Achava que nunca conseguiria algo além, por isso nao me dedicava(virou uma bola de neve, ate que percebi que tudo pode mudar).

[marc01 217]

Acreditar em muitos mitos (alguns como os que o eduardo citou)........ achar que suples fazem alguma coisa ou perto do que os outros acham e o que o marketing fala, me prender a comer de 3 em 3 horas, olhar IG de alimentos, 4 exercicios para musculo grande 3 para pequeno, entre mtus outros.

[redlight 136]

Má alimentação ,e treino excessivo ,no começo foi onde mais errei.

[2]

basicamente não tinha a mínima noção de nutrição e ainda treinava muito errado, vish...

[JPedro77 4]

dar prioridade aos suplementos.. acho que essa vence todas as outras, todo mundo ja fez isso..

[Danilo Z 2731]

muito treino...

dieta ruim...

prioridade aos suplementos...

treinos exagerados...