Rage 2 Postado Janeiro 8, 2009 às 18:39 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2009 às 18:39 Cara..pra mim ta muito boa mesmo(Y)! monto legal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Janeiro 8, 2009 às 18:47 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2009 às 18:47 entao galera calculei minha TMB e deu 2650kcal +500kcal = 3150kcal quase a conta certa a dieta ta com mais ou menos 3g de proteina por kg voces acham que eu deveria cortar mais alguma coisa?? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Janeiro 8, 2009 às 18:50 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2009 às 18:50 axo que voce podia tirar o nescau no cafeh da manha e troca o leite integral por desnatado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Janeiro 8, 2009 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2009 às 18:57 axo que voce podia tirar o nescau no cafeh da manha e troca o leite integral por desnatado. mas no caso o nescau é pra da gosto, a vitamina fica meio pesada com todos aqueles ingredientes, o nescau da aquele gostim de chocolate =) o leite eu coloquei integral pq é o mesmo valor nutricional do desnatado so que com mais calorias, e eu odeio o gosto de leite desnatado molico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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