Marcelol 11 Postado Maio 27, 2012 às 00:52 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 00:52 (editado) pow e eu achei q tinha vontade de malhar em... Parabens galera... So fica a duvida o fato de treinar em casa é falta de academia ou a grana da galera ta meio ruim? nenhum dos dois, é pela comodidade mesmo, pq a preguiça q eu tenho é justamente de ter q ir a academia, e até prefiro treinar só pq me concentro mais. Editado Maio 27, 2012 às 00:57 por Marcelol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Junho 5, 2012 às 13:34 Compartilhar Postado Junho 5, 2012 às 13:34 Ranzo, já considerou os agachos unilaterais? Avanço, Bulgarian Split Squat, Pistol... Pra posterior tem Terra Unilateral e tals... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edu junior 0 Postado Junho 7, 2012 às 14:15 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 14:15 Cara tu é um genio parabens Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Junho 10, 2012 às 02:51 Compartilhar Postado Junho 10, 2012 às 02:51 Ranzo, já considerou os agachos unilaterais? Avanço, Bulgarian Split Squat, Pistol... Pra posterior tem Terra Unilateral e tals... Cara tou pensando seriamente em fazer esses treinos todos meio que bodyweights na próxima divisão de treino que eu for usar. Pq to fazendo agachamento com uns pesos amarrados na cintura e mais minha RM de desenvolvimento (coloco a barra do chão em cima do meu trapézio) e então... Agora já to quase pegando tudo (acho q falta 4 kilos) aí não terá mais como progredir. Terei que ser criativo Vlw pelas dicas Cara tu é um genio parabens Opa brigado... Mas todos os créditos ao user do fórum AWAY ele que fez um tópico com essa ideia de usar concreto. A w a Y reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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