[Relato]Platinum Hydrobuilder+ Pink Magic + Noshotgun + Bcaa

[Guiler 4]

1º dia: Peito

fala galera, primeiro dia da suplementação

treino foi de peito...

ja cheguei na academia locao pra destrui

iniciei o supino reto com 38kg, 8 repetiçoes foi facil. ai resolvi aumentar pra 40kg cada lado

foi impressionante galera, parecia q a força ia acabar la pela sexta repetição, so que do nada eu aguentava fazer.

fiz mais 2 series com 40 kg sozinho sem o parceiro encostar o dedo

na ultima serie ele ajudou bem de leve, por isso fiquei destruido no supino reto.

ai fui pro inclinado deu pra manda 28kg pra 4x10

o crucifixo e o crossover foi fera tambem, bem concentrado e talz

no final mandei o drop set, foi de arregaça, fiz 3 dropadas, foda demaiss

Pump muitoo intenso, peitoral inchadao, curti pra caralho

agr quero avaliar a recuperação pos treino, com esse whey top, bcaa e o shot acho q a recuperacao vai ser um tesao

boraa crescerr

Editado Janeiro 18, 2012 às 14:51 por Guiler

[Guiler 4]

vlw ae galera por acompanhar, vamo q vamo

[Montoya 1]

Aí manolo, acompanhando, penso em tomar o pink futuramente!

[Guiler 4]

valeu ae por acompanhar

experimenta sim brother, o esquema eh daora. mas tenta comba com um pretreino pra aumentar os efeitos

[Guiler 4]

2º dia: Perna

fala galera, segundo dia com o combo. hj foi perna

ja cheguei na acad bem disposto e ja mandei 45kg cada lado no agachamento. fiz de boa até as 3 primeiras séries

na ultima decidi aumentar para 47kg, deu pra fazer legal

ai fui pro leg e mandei 260kg na primeira série e fui aumentando 10kg em cada serie, terminei com 290kg o leg para 10 repetiçoes

nesse momento as pernas ja estavam inchadonas, no pump monstroo

depois mandei extensora, stiff e flexora bem concentrado e terminei com a panturra no smith...

treino fodaaa

força ta aumentando, e o pump tambem

o foda de perna eh q nao da pra avaliar muito bem, mas eh isso aeee

bora crescer

[Guiler 4]

3º dia: Ombro

Opa galera, hj treinei ombro

comecei com o desenvolvimento no halter mandando 22kg, fiz 2 series tranquilas e aumentei para 24kg. consegui fazer uma serie sozinha, e na ultima meu parceiro me ajudou nas 2 ultimas repetiçoes, foi bem fera.

ai resolvi dar uma mudada no treino.. mandei um triset de cleanpress+elevacao lateral+ remada alta, mandei 4 series desse tri-set

nesse momento o ombro tava inchadaço, puump monstro..

o que to percebendo nesse combo eh o pump que ta dando. fora a recuperação dos treinos que está muito boaa

depois do triset mandei um fst7 de elevaçao frontal, ai foi pra rasga mesmo o ombro

finalizei com um encolhimento no halterr

treino muitoo foda

vamo q vamo

[SpyThieF 186]

Vou acompanhar sempre vi esse suplemento mais nunca entendi direito o objetivos dele kkkkk muito gay a embalagem e o nome iauhsadius o preço que encontrei aki no brasil varia de 190~250 dilmas, e nunca vi relato sobre ele ate procurei alguns mais os q encontrei eram bem sem noção ou muito porco, cara relatava 2 dia e sumia --' o bom que esta completo a suplementacao ai heh

peri, se ta tomando shotgun no pos treino tb?!?!

Editado Janeiro 20, 2012 às 16:23 por SpyThieF

[Montoya 1]

E a recuperação? Show?

[Guiler 4]

SpyThief só mando o shotgun de pre treino mesmo brother

Montoya a recuperacao ta um tesao brother, pelo treino de perna q eu fiz ontem era pra minha perna ta destruidassa

ta dolorida e talz, mas nao ta como semana passada, quando eu estava sem essa suplementaçao

to curtindo muito o combo galera, sugiro a vcs experimentarem hehe

[Guiler 4]

4º treino: Biceps e Triceps

Fala galera, hj o treino foi de biceps e triceps

comecei mandando a rosca direta 4x8. as duas primeiras fiz com 17kg de cada lado e foi bem suave, ai resolvi aumentar para 19kg, ai fico muito foda.

depois fui pro testa 4x8 . comecei com 20kg cada lado e depois fui para 22kg nas duas ultimas series.

nessa hr o braço ja tava num pump monstro

ai resolvi dar uma mudada no treino. decidi fazer biset de scott com rosca alternada. tava treinando com o meu irmao e botamo pra fude haha parecia q o braço ia estourar. o pump MUITO MOSNTRO... a força aumentando tambem

cabbando esse biset mandei um biset pra triceps. triceps polia com triceps banco , 73kg na polia e 30kg no triceps banco

finalizamos o treino mandando um biset para antebraço,,

curti muito o pump galera, a força tambem está aumentando

vamo q vamo, segunda feira vou me pesar, bora ve oq rolou haha

bom fds ai galera