12º treino : Pernas

Treino fera hj galera, infelizmente com o problema da falta de ar um pouco mais leve do que de segunda feira.

comecei mandando o agachamneto com 50kg cada lado 2x8 e depois fui para 53kg cada lado 2x8, como me matei nesse exercicio o treino inteiro fiquei mortao haha talvez seja isso q esteja me dando falta de ar, verificarei nos proximos treinos

depois mandei leg press fechando com 300kg

mandei extensora stiff flexora e panturrilha bem concentrado e talz

relato meio rapido hj , foi muita correria, amanha se der relato melhor

abrç

Guiler eu tenho uma dúvida, você toma o Platinum no pós-treino ou também toma em outro horário ? Estou interessado em comprá-lo, abraços!

13º treino : Ombro

Treino bom, pump monstro

mandei 2 triset para ombro

o primeiro foi desev. com barra por tras x elev lat x rem alta

o segundo foi desenvol frente x elev frontal e encolhimento

fechei mandando um crucifixo inverso

mal o relato curto to na correria

14 ºtreino: Biceps e Triceps

Treino foi animal hj, arregacei mandando biset no biceps rosca direta com rosca alternada

depois fui pro testa x flexao fechada

scott, coice unilateral e rosca inversa fecharam o treino

o pump foi extremamente grande e a força ta aumentando bastante. vamo q vamo

15º treino: Costas

treino um pouco rapido hj, dei uma mudada

comecei com barra fixa 4x8

depois fiz 12 10 8 6 de pulley costas, fechado , remada curvada , só.

treino foi fraco, pois tava na correria.

amanha espero q esteja mais tranquilo

Mt show seu combo brotheer, acompanhando aqui

vou comprar esse whey Platinum Hydrobuilder + um pré treino bom e fazer o teste

Acompanhando....

mas até agora como você avalia esse combo...

16 , 17, 18 , 19 , 20 e 21 treino

desculpe galera estou bem atarefado nao estou conseguindo postar diariamente.

o combo está bem legal, me deu um ganho de força bastante consideravel seguido de um ganho de massa . acho q ja ganhei 1,5kg com esse combo.

dei algumas mudadas no treino , pois estava um pouco fraco, coloquei alguns biset, drop set e fst7

estou pensando em mandar o giant set q vi no blog hipertrofia.

oq vcs acham?

Porra resultados muito bons mesmo ! Talves eu faça a mesma coisa que voce só que com whey da vp2...

o combo é top galera, indico colocar uma caseina se tiverem grana, farei um parecido em julho

22 treino Perna

hj o treino foi sensacional

comecei no agachamento com piramide 12-10-8-6, a carga foi 45-50-55-60 kg cada lado

fechei o agacho com a barra no total com 132kg, foi foda demais.

depois fui pro leg 12-10-8-6 com 240-270-290-320kg

nesse momento a perna ja tava falhadissima, mal conseguia andar. mandei a extensora unilateral concentrada, seguida da stiff , flexora e panturrilha para fechar o treino

treino foda demais

aumento de força sensacional, combo muito foda. indico a todos, se quiserem ajuda para montar um combo falem comigo.

valeu ae galera, abraço

Sou iniciante no forum, mas estou com um combo parecido: Tomo um proteina time release no periodo da manha (no momento a Miofusion Probiotic), Craze no pré treino (to no segundo dia, mas parece ser bom, to muito ligadão e num da tanto efeito rebote depois), no pós treino estou tomando tambem a Hidrobuilder e caseina antes de durmir. Comecei essa semana, mas vou ver se consigo fazer um relato mais completo na semana que vem.

Mas essa Hidrobuider é show mesmo!

faz sim cara, os resultados vao ser bons.

a recuperacao que o hydrobuilder dá eh sensacional, voce compro como esse builder?

se eu n tivese sem grana iria nesse hidro ''/ ate pra mim comprar de fora ta foda com a grana q eu tenho KKKKK amigo meu semana que vem ta trazendo 1 hidro, bcaa optimum pó 5g, shotgun e caseina ''/ o bixo vai crescer e me passar, isso pq passei ele essa semana nos peso kkk ' parabens ai pelo relato e bons ganhos entao

Editado 18/02/2012 às 00:30 02/18, 2012 por SpyThieF

faz sim cara, os resultados vao ser bons.

a recuperacao que o hydrobuilder dá eh sensacional, voce compro como esse builder?

Pela net, no site do bb e na loja do suplemento usa (ja to com dois, pois na proxima compra, depender do correio brasileiro é osso, demora muito...).

o kra sumiiiu !

fala galera, carnavalzao ai fui viajar pro Rio de Janeiro, viagem muito top. acabei nem treinando até quarta feira, retomei ontem e hj a academia. acabei voltando devagar por causa do feriadao e do tempo sem treinar.

O combo está para acabar, uma pena o carnaval ter estragado meu combo, mas fazer o que né.

Gostei muito do combo, o shotgun aliado ao pink magic aumentou de uma forma extraordinária minha força, cheguei a quebrar diversos platos e bater vários recordes pessoais. Algo como 60kg cada lado no agachamento, supino reto com 42kg cada lado ou mesmo testa com 22kg me mostraram o quanto foi proveitoso esse combo. Além disso em relação ao ganho de massa muscular foi bastante interessante, acabei ganhando 1,5kg ( o que pra mim é excelente, considerando que estava estagnado nos 83kg). Em relação as medidas ganhei 2 cm nas pernas, 1,5cm no torax e 1 cm no peitoral, os quais foram meus focos nesse combo.

Os ganhos foram muito bons considerando que , como não ciclo, fica cada vez mais dificil ganhar MM. Indico a todos esse combo , se alguém se interessar ou tiver dúvidas sobre esse combo, ou sobre qualqr suplemento pode falar comigo q farei o possível para ajudá-los.

Grande abraço aos brother.

Valeu ae

fala galera, carnavalzao ai fui viajar pro Rio de Janeiro, viagem muito top. acabei nem treinando até quarta feira, retomei ontem e hj a academia. acabei voltando devagar por causa do feriadao e do tempo sem treinar.

O combo está para acabar, uma pena o carnaval ter estragado meu combo, mas fazer o que né.

Gostei muito do combo, o shotgun aliado ao pink magic aumentou de uma forma extraordinária minha força, cheguei a quebrar diversos platos e bater vários recordes pessoais. Algo como 60kg cada lado no agachamento, supino reto com 42kg cada lado ou mesmo testa com 22kg me mostraram o quanto foi proveitoso esse combo. Além disso em relação ao ganho de massa muscular foi bastante interessante, acabei ganhando 1,5kg ( o que pra mim é excelente, considerando que estava estagnado nos 83kg). Em relação as medidas ganhei 2 cm nas pernas, 1,5cm no torax e 1 cm no peitoral, os quais foram meus focos nesse combo.

Os ganhos foram muito bons considerando que , como não ciclo, fica cada vez mais dificil ganhar MM. Indico a todos esse combo , se alguém se interessar ou tiver dúvidas sobre esse combo, ou sobre qualqr suplemento pode falar comigo q farei o possível para ajudá-los.

Grande abraço aos brother.

Valeu ae

Fala Guiler!

To indo pros EUA semana que vem e to pensando em trazer esse Hydrobuilder e tb um pote de Assault e mandar os dois, um pós e um pré, obviamente. O que vc achou do Builder?

Vc toma somente pós treino ou em outros horários?

Caseina vc acha válido? Estou na dúvida se trago ou nao...