Fala marombeiros do hipertrofia , de boa? A um bom tempo estou querendo fazer essa suplementação, investi uma boa grana nela e espero bons resultados. Resolvi relatar para dividir com a galera e se puder aprender algo, já que tudo que aprendi devo ao fórum.

Segue a suplementação:

Platinum Hydrobuilder 30g Prot Hidrolisada + 5g Crea+ 2g betaalanina

Pink Magic - 8 capsulas em dias on e 6 capsulas em dias off

NOShotgun - Pretendo manter um scoop por treino

BCAA- 5g antes do treino e 5g depois do treino

Dieta: Estou em fase de bulk mandando 3800 kcal, pretendo ganhar alguns kgs antes de secar, segue em anexo a dieta:

Treinamento::Estou fazendo ABCDE, segue o link. A coluna dos numeros se refere a carga, fiquei com preguiça de mudar.

Medidas

Medidas:

Eh isso ai galera, quando der eu posto umas fotos para comparaçoes. Eh isso ai, bora cresce

Interes$ante esta Suplementação

Interes$ante esta Suplementação

bem interes$$ante... tomara q compense

amanha ja começo a relatar

Poderia passar alguma informação sobre o "Pink Magic"?

Poderia passar alguma informação sobre o "Pink Magic"?

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Efeitos Principais do Pink Magic:

1º : Evita Proteinólise( perda de proteina)sabendo que a proteina é essencial para a construção e crescimento muscular.

2º : Evita o catabolismo ( perda de massa muscular) já adquirido,isto é, evita o efeito sanfona – de ganha (cresce) e perde muscular(“murcha”).

3º : Ativa a Lipólise, (queima de gordura) deixando o corpo mais rasgado e definido.

4º : Potencializa os ganhos dos NO’s( Óxidos Nitricos ) e pré-treinos fazendo com que o efeito de músculos cheios e vascularizados dure muito mais tempo

isso eh o que diz ne. ja li alguns relatos de pessoas q nao tiveram nenhum resultado com o pink, mas tenho 2 parceiros que tomaram e tiveram resultados fodas, tanto na força quanto na massa muscular.

ai resolvi arriscar pra ver no que dá.

Ah esqueci de relatar, ontem tomei só o shotgun antes do treino e foi bem daora...

-suei pra caralho, isso mostra que o composto termogenico deles eh bom

-outra coisa foi a evolucao no terra. acabei me confundindo com a carga e coloquei 46 kg em cada lado ao inves de 42kg.

haha nao sei como, mas consegui fazer com muito esforço, talvez o shot tenha ajudado =p

Hj comecei o Pink, vou começar tomando 1 cap 4x ao dia durante essa semana. Daqui uma hr e meia to indo treinar e ja venho relatar

Eh isso galera, bora crescer

que horas que toma o pink??? ´pré treino?

sao quatro vezes no dia: uma no cafe da manha; outra no almoço; outra na jantar e o outro junto com o pretreino. no meu caso vo manda junto com o shotgun e o bcaa

Acompanhando os relatos. Principalmente pelo Shotgun e o "Pink".

Obrigado.

acompanhando tbm, por conta do pink! fiquei curioso! hahah!

1º dia: Peito

fala galera, primeiro dia da suplementação

treino foi de peito...

ja cheguei na academia locao pra destrui

iniciei o supino reto com 38kg, 8 repetiçoes foi facil. ai resolvi aumentar pra 40kg cada lado

foi impressionante galera, parecia q a força ia acabar la pela sexta repetição, so que do nada eu aguentava fazer.

fiz mais 2 series com 40 kg sozinho sem o parceiro encostar o dedo

na ultima serie ele ajudou bem de leve, por isso fiquei destruido no supino reto.

ai fui pro inclinado deu pra manda 28kg pra 4x10

o crucifixo e o crossover foi fera tambem, bem concentrado e talz

no final mandei o drop set, foi de arregaça, fiz 3 dropadas, foda demaiss

Pump muitoo intenso, peitoral inchadao, curti pra caralho

agr quero avaliar a recuperação pos treino, com esse whey top, bcaa e o shot acho q a recuperacao vai ser um tesao

boraa crescerr

Editado 18/01/2012 às 14:51 01/18, 2012 por Guiler

vlw ae galera por acompanhar, vamo q vamo

Aí manolo, acompanhando, penso em tomar o pink futuramente!

valeu ae por acompanhar

experimenta sim brother, o esquema eh daora. mas tenta comba com um pretreino pra aumentar os efeitos

2º dia: Perna

fala galera, segundo dia com o combo. hj foi perna

ja cheguei na acad bem disposto e ja mandei 45kg cada lado no agachamento. fiz de boa até as 3 primeiras séries

na ultima decidi aumentar para 47kg, deu pra fazer legal

ai fui pro leg e mandei 260kg na primeira série e fui aumentando 10kg em cada serie, terminei com 290kg o leg para 10 repetiçoes

nesse momento as pernas ja estavam inchadonas, no pump monstroo

depois mandei extensora, stiff e flexora bem concentrado e terminei com a panturra no smith...

treino fodaaa

força ta aumentando, e o pump tambem

o foda de perna eh q nao da pra avaliar muito bem, mas eh isso aeee

bora crescer

3º dia: Ombro

Opa galera, hj treinei ombro

comecei com o desenvolvimento no halter mandando 22kg, fiz 2 series tranquilas e aumentei para 24kg. consegui fazer uma serie sozinha, e na ultima meu parceiro me ajudou nas 2 ultimas repetiçoes, foi bem fera.

ai resolvi dar uma mudada no treino.. mandei um triset de cleanpress+elevacao lateral+ remada alta, mandei 4 series desse tri-set

nesse momento o ombro tava inchadaço, puump monstro..

o que to percebendo nesse combo eh o pump que ta dando. fora a recuperação dos treinos que está muito boaa

depois do triset mandei um fst7 de elevaçao frontal, ai foi pra rasga mesmo o ombro

finalizei com um encolhimento no halterr

treino muitoo foda

vamo q vamo

Vou acompanhar sempre vi esse suplemento mais nunca entendi direito o objetivos dele kkkkk muito gay a embalagem e o nome iauhsadius o preço que encontrei aki no brasil varia de 190~250 dilmas, e nunca vi relato sobre ele ate procurei alguns mais os q encontrei eram bem sem noção ou muito porco, cara relatava 2 dia e sumia --' o bom que esta completo a suplementacao ai heh

peri, se ta tomando shotgun no pos treino tb?!?!

Editado 20/01/2012 às 16:23 01/20, 2012 por SpyThieF

E a recuperação? Show?

SpyThief só mando o shotgun de pre treino mesmo brother

Montoya a recuperacao ta um tesao brother, pelo treino de perna q eu fiz ontem era pra minha perna ta destruidassa

ta dolorida e talz, mas nao ta como semana passada, quando eu estava sem essa suplementaçao

to curtindo muito o combo galera, sugiro a vcs experimentarem hehe

4º treino: Biceps e Triceps

Fala galera, hj o treino foi de biceps e triceps

comecei mandando a rosca direta 4x8. as duas primeiras fiz com 17kg de cada lado e foi bem suave, ai resolvi aumentar para 19kg, ai fico muito foda.

depois fui pro testa 4x8 . comecei com 20kg cada lado e depois fui para 22kg nas duas ultimas series.

nessa hr o braço ja tava num pump monstro

ai resolvi dar uma mudada no treino. decidi fazer biset de scott com rosca alternada. tava treinando com o meu irmao e botamo pra fude haha parecia q o braço ia estourar. o pump MUITO MOSNTRO... a força aumentando tambem

cabbando esse biset mandei um biset pra triceps. triceps polia com triceps banco , 73kg na polia e 30kg no triceps banco

finalizamos o treino mandando um biset para antebraço,,

curti muito o pump galera, a força tambem está aumentando

vamo q vamo, segunda feira vou me pesar, bora ve oq rolou haha

bom fds ai galera

Galera, desculpa mesmo interromper a troca de ideias de voces, mas sou novo no fórum e queria pedir oque voces acham sobre minha suplementação, sou novato na academia também :/...

eu tentei postar como relato minha suplementação e pedir oque voces acham mas faz 4 dias que enviei e provavelmente nao aceitaram meu post, me ajudem

po brother, o legal eh começar com o basico mesmo. whey e malto/dextrose depois do treino

mais pra frente vc pode jogar um pre treino tipo jack3d , 1 mr

valeu mano, eu estou por enquanto só com whey + dextrose + bcaa e antes de dormir albumina

oque voce acha? o whey é da optimum e bcaa é da bodygenics

samuel, ta daora a suplementação. seria legal jogar um pre treino ai pra dar um grau nos treinos. de bcaa tenta comprar em pó pq os de capsulas possuem muito pouca concentração.

valeu mano!! vo experimentar da proxima vez um bcaa da optimum em pó!! e sobre o pré treino eu estava de olho no NO shotgun mas tenho medo de efeitos colaterais ou de nao achar um site confiavel.. poderia me dar dicas e me passar um site confiavel

valeu mano!!

valeu mano!! vo experimentar da proxima vez um bcaa da optimum em pó!! e sobre o pré treino eu estava de olho no NO shotgun mas tenho medo de efeitos colaterais ou de nao achar um site confiavel.. poderia me dar dicas e me passar um site confiavel

valeu mano!!

Pega um sem estimulantes.

valeu The shadow mas queria um que me desse força.. não sei muito bem qual

Acompanhando

Também to pensando em fazer um combo deste nivel, só estou estudando qual irá ser

Abraço

5º treino : Costas

Galera hj o treino foi meio estranho, acho q foi pq tomei o pre treino e nao esperei muito tempo pra ir treinar

comecei mandando o terra com 45kg cada lado, fiquei meio tonto, nao foi tao bom o terra e fiquei muito cansado.

sai do terra fui pra puxada alta ainda meio tonto, consegui aumentar 1 placa. o pump foi bom

depois disso o treino foi melhorando, mandei pulley fechado remada unilateral e o fst7 no pulldown. as cargas desses exercicios se manteram as mesmas.

amanha vou ficar mais tempo de estomago vazio e esperar mais tempo para ir treinar, para ver se resolve esse problema

Samuel, entao cara bcaa tem q ser assim mesmo, e manda umas 5gr antes e 5gr depois. mas se vc for comprar no brasil nao vale a pena hein, muito caro aqui. parceiro nao posso te falar nada sobre sites desculpa ae, sao regras do forum ne. mas o shotgun eu to curtindo bastante man, a recuperacao dele eh muito boa

WarriorsSupp, valeu parceiro, valeu a pena gastar uma grana pra suplementar isso, facil facil vai rolar uns 3kgs hahah

Leandro.x manda sim parceiro, se quiser ajuda para decidir me avise

abraço galera

Que nada guiler valeu man! voce clareou muito meus pensamentos me adc no msn ai... que ai podemos trocar ideias já que aqui existem regras e talz

[email protected] valeeu!!