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Treino De Costa

Por rikizinho
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Meu treino de costa é esse:

Puxada pela frente 4x8

Puxada por trás 4x8

Remada cavalo 4x8

Remada sentada 4x8

Vcs acham q eu devo mudar algum aparelho ou está bom?

Postado

Seu treino de "costa", está razoável. Coloque uma barra fixa.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado

troque a puxada nuca, por barra fixa (se guentar), pode fazer terra que tambem é bom.

crucifixo invertido tambem é bom, para seu treino nao ficar tao repetitivo.

Anúncio de Produto Não Autorizado

Postado

Colocaria tbeim uma remada articulada!!!

Ou puxada fexada!!!

sei lah!!

sao tantos!!!!

mais ta bem razoavel!!!

depende tbeim das cargas e talz!!

abras!!

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“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

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