aqui na espera das fotos rsrs força aí chicrute!

É isso ai maninho bora comer ai e estufar essa pança! Quero ver vc bem ichadinho nas proximas fotos.

Se não comer nem toda bomba do mundo ajuda.

Teu corpo consegue sintetizar proteína a partir dos carboidratos (desde que vc fornece os aminoácidos essenciais) ainda mais tomando bola. Então bora comer que um up de calorias ai vai te fazer muito bem!

tb to querendo ver as proximas fotos, depois da 'readequação' de sua dieta!

vamo que vamo manin

é nozes

*comentário breve: a diana ta explodindo aqui MUAAHAHHAHA

também quero ver as pictures hehe.

dr chicru te mandei mp dps olha lá =D

abços

valeu rapeiziada , mais a dieta não vai dar resultados tão rapido nao hehe , eu quero ver se jogo o que tenho de retenção pra fora com stano e fexo o ciclo com 80 kg(visto que uns 2kg's aki é retenção) , ai depois vou correr atrás das coisas da próxima fase

Editado 29/03/2012 às 01:05 03/29, 2012 por chicrute (veja o histórico de edições)

Chicrute não esquenta cabeça com retenção meu velho, foque em ganhar massa até o final.

Quando vc começar a terapia com serms vc vai mijar toda a água fora. Nem se preocupe!

vai rolar fts hj?!

num tirei ainda , hj , amanha ou segunda , to meio na correria aqui

BORA CHICRUTE!!!!

hahaha, acompanhando...

Acompanhando tbm!

ibagens...cade as ibagens!

sumiu..

mais um que morreu tentando crescer :/ RIP

kkkkkkkkkk sera? pode estar internado no hopital, talvez nao morreu ainda! rsrs

cade parcero ? será q ele foi suspenso por alguns dias ? '-'

e qndo voltar n se eskeça !

IBAGENS

rapazeada to sem net , sem previsão de quando volta , to ficando louco isolado do mundo kkk

bem é isso , to na casa de um amigo e não vou ficar relatando a ''cobrar'' né

assim q normalizar , eu retomo tudo aqui

desculpa aos que acompanham , mais vai ter um desfeixo , fiquem sucegado

mais um que morreu tentando crescer :/ RIP

pequeno demais pra morrer ainda hauuhauhauha

abraços

vish, tem dinheiro até pra trembo mas não tem pra pagar a net cara?

vo te bater...

kkk

não é por dinheiro não , é sacanagem mesmo , telefonica ou ''vivo'' é uma máfia kkk

não é por dinheiro não , é sacanagem mesmo , telefonica ou ''vivo'' é uma máfia kkk

entendo, aqui a merda da vivo também sacaneia

Essa vivo é Soda, quando voltar continua relatando ai e atualiza, resolvel usar o m-drol do teu amigo ?

não , ele pegou um m drol under , 60 caps , então foi só pra ele mesmo ...

bem galera , vou falar como ta as coisas , rapidamente , sem fotos , devido a ser lan house né

enfim ... to com 82 kg's , pesado em jejum , e to curtindo stano , a pele realmente fica rente ao musculo , mais densidade , e fica levemente mais riscado ...

mudei treino , to fazendo ABC com diferentes combianções e to curtindo

A - Peito , Ombro , Femorais , Abd superior

B - Costas , Trap , Pantu , Abd inferior

C - Braços , Quadriceps , Obliquo

ta um pouco mais volumoso , porém droga oral da uma ajuda legal no focus , então ta legal o treino

Dieta ta basicamente assim :

Almoço : 400g Frango Grelhado , 300g Arroz , 200g Macarrão

Pré treino : meia dose de hiper+2 bananas

Pós depois do whey + dextro : 300g de Carne vermelha + 4 pães integrais + 100g de Ricota e um Shake de 300ml leite 200ml iogurte + 100g de aveia + 2 bananas

Antes da janta : meia dose de hiper + 100g de aveia

Janta : 200g Peixe 200g Carne Vermelha + 500g Macarrão + 200g Batata inglesa

Madruga : 7 ovos +200g Batata doce + 2 bananas

tambem inclui vitamina C

se contarem tudo da comida pra caramba , ta realmente foda , todo dia me sobe akela ''agua de vomito'' no treino kkk , mais é isso ai rsrs

tirei medidas esses dias , não me recordo de todas , mais o braço cogita entre 38-39 cm , ta foda de sair disso hauhuauha , assim q tudo se normalizar eu posto fotos e desfeixo isso aqui e falo minha nova loucura

obrigado aos que acompanham , é noisss

Nova loucura que tenso kk acompanhando ^^ é noses

qual hiper se ta usando?? ta curtindo??

Esse manin ta viciado!!!

huahauhaua

Força ae!!!

e ai boneca, sumiu do msn.

ns jurava q tinha morrido kkkkk , como q vc ta comendo 400gr de frango grelhado , 300gr de arroz e 200de macarrao ???????

Minimen , me pergunto isso sempre depois que termino a refeição kkkkkkkk

mais droga oral da muita fome , e se vc n comer sempre da dores no estomago , por isso ajuda rsrs

@Lander Farmaco

kkk , ja dei meu parecer

@brunobernades

hahaha é a vida

@Mecvix

Decafire , é gostoso , de morango , só tem pouca proteína

sumiu do msn msm kkkkkkkkkkk pensei q tinha tido AVC kkkkkkkk , so dps q vi q a q ta sem net

cara parabéns pelos ganhos, mas agora que tá dificil de sair do 39 que vc devia ter iniciado o uso de AE's, e nao antes quando tava facil hahaha.

abraço

não é que ta dificil né cara , é que não tem anabólicos , então o ganho de massa magra reduz óbviamente rsrsrs

faz um tempo ja que parei com deca , fora q a dosagem era baixa , então ela ta quase zerando ^^

mais to curtindo stano , acho que um stano de qualidade , tipo RWR , em dosagens boas é um belo negócio.

porém pelo preço compensa pegar masteron usp haha