HamiltonJunior 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 02:45 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 02:45 Tenho 1,80 de altura 90kilos 41cm de braço 34cm de ant-braço 113cm de busto 66cm de coxa 43cm de panturrilha Esse ano vou me focar mais na parte de cima mais sem esquecer a parte de baixo é claro. E sim meu abd ta com gordura em baixo porque eu tou em off mais nada que um cut não resolva, vitamina C e potassio e agua destilada resolve isso rapidão. =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuisOtavio 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 03:00 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 03:00 demoro é isso aew veio vai fundo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr. PR. 24 Postado Janeiro 6, 2012 às 11:55 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 11:55 Só achei o peitoral um poko frakinho, mas todo o resto ta muito bom! Se liga ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marombeiro psyka 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 12:19 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 12:19 mano curti pra caralho teu shape ainda mais as pernas estao muito grandes em, ta da hora boa evoluçao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HamiltonJunior 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 14:42 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 14:42 Vou me ligar no peitoral, vou me focar na parte de cima esse ano. Vou investir ai em suplementos importados pra ve no que da. Valeu ai vocês pelas opiniões são importantes =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé galinha 10 Postado Janeiro 6, 2012 às 14:57 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 14:57 lol meu abd tbm tem isso em cima eu vejo 4 gomos chega no umbigo tem mo acumulo de gordura e tlaz.. sera que tamox resolve isso? quantos mg/dia por quanto tempo? não,sugiro arimidex ou letrozol..Arimidex 2mg dia ou letro 2,5mg ao dia durante 2 semanas no maximo,mas provavelmente isto sumirá em uma semana e meia,como vc tem estás gordurinhas igual ao amigo ali,isto significa q vc tbm tem problemas com estrogenio alto,então tbm sugiro após as 2 semanas d letro ou arimidex (letro será melhor)passar a usar tamoxifeno para manutenção para este problema não voltar.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TicoeTecomarombados 0 Postado Janeiro 8, 2012 às 22:28 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2012 às 22:28 (editado) Boa a evolução, as pernas estão grandes, vamos evoluir mais na parte superior, peitoral...! é isso aew! Editado Janeiro 8, 2012 às 22:29 por TicoeTecomarombados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ph.ni 15 Postado Janeiro 9, 2012 às 02:27 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 02:27 ae grande, tenho um puta problema tbm pra desenvolver peito...ate pesquisei aqui no forum e pedi ajuda de uns caras e pah...vc diz que vai focar mais na parte superior esse ano...tem alguma ideia de treino pro peito? atualmente tenho a mesma medida que a sua e o meu é muito desproporcional ao resto do corpo. topico... Parabens pelo shape...muito bom mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HamiltonJunior 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 11:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 11:17 ae grande, tenho um puta problema tbm pra desenvolver peito...ate pesquisei aqui no forum e pedi ajuda de uns caras e pah...vc diz que vai focar mais na parte superior esse ano...tem alguma ideia de treino pro peito? atualmente tenho a mesma medida que a sua e o meu é muito desproporcional ao resto do corpo. topico... Parabens pelo shape...muito bom mesmo... Bem tenho alguns em mente mais acho que vou fazer um que treinei o ano passado em novembro e gostei muito. Supino inclinado Supino reto Supino declinado Croos Over E no outro dia que treino peito faço Supino enclinado Supino reto Crucifixo Pool over. E meu treino é todo piramide começo com carga pequena, depois uma moderada, depois uma pesada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ph.ni 15 Postado Janeiro 9, 2012 às 14:46 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 14:46 Bem tenho alguns em mente mais acho que vou fazer um que treinei o ano passado em novembro e gostei muito. Supino inclinado Supino reto Supino declinado Croos Over E no outro dia que treino peito faço Supino enclinado Supino reto Crucifixo Pool over. E meu treino é todo piramide começo com carga pequena, depois uma moderada, depois uma pesada. hmm bacana...entao faz 3 sessoes ne? de qts repeticoes? cada sessao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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