HamiltonJunior 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 16:12 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 16:12 Como eu disse meu treino é piramide, faço a primeira so pra aquecer, faço até a falha, a segunda faço 12 repetições, a 3º faço com carga pesada de 8-10 repetições =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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