Fat2Fitness 37 Postado Janeiro 4, 2012 às 20:56 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 20:56 Tenho 18 anos, no inicio do ano passado eu pesava 93 kgs (1,75cm) só que com o passar do tempo fui fazendo academia, procurei uma nutricionista e com uma alimentação correta e uma rotina de treino bem regrada consegui emagrecer e cheguei aos 71. Tomei alguns suplementos (os basicos) e agora estou focando no ganho de massa muscular mas sem perder um pouco de definição que consegui ao longo desse tempo. No final desse mês estarei indo para o Canada e ficarei lá por 9/10 meses para concluir o curso de inglês. Como os suplementos lá é mais barato que aqui no BR, pretendo fazer alguns combos (Abusarei dos suplementos, ja que é barato por lá), vocês poderiam me dar alguma ideia de bons combos ou outros suplementos para obter bons ganhos e manter a definição? Irei na nutricionista(esportiva) antes de ir e irei fazer uma dieta, mas não sei se conseguirei seguirei pois não sei se encontrarei todos os produtos lá e tambem por minha aula acabar 3 horas p.m, irei almoçar no colégio e não sei a comida que tem lá. DICAS: Alguem poderia me dar algumas, caso não consiga fazer uma refeição certa, como substituir. Se a familia não ficaria encomodada de comer algumas coisas diferentes para seguir a dieta, etc. Pretendo ganhar bastante massa muscular e manter a definição, ja que é um projeto a longo prazo e que darei continuidade, quando voltar ao Brasil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Niltonbullet 1 Postado Janeiro 4, 2012 às 21:25 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 21:25 amigo! já fiz intercambio,porém pros Estados Unidos,é bem barbada de seguir uma dieta! geralmente as familias nos dão 1 ou 2 refeições, e nao precisa ser obrigatoriamente o que eles querem que você coma, eu comia ovos com aveia bem tranquilo, sem problema algum, a familia levava numa boa! você vai encontrar alimentos baratos e suplementos baratos! aproveite esse tempo pra aprender a cozinhar para o dia todo, organizar suas refeições nos potes e levar todos o potes consigo durante o dia! eu fazia meu arroz, peitos de frango e batata doce no forno na noite, organizava tudo nos potes e comia bem tranquilo ao longo do dia! nunca se esqueça que pode levar seu shake de aveia e whey pra horas de aperto! boa viagem e bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ANS 1 Postado Janeiro 4, 2012 às 21:26 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 21:26 (editado) Estudei em vancouver, não posso falar como um todo, mas a minha host family servia pratos ótimos - tilapia, salmão - acho que a dieta não será um problema tão grande, pra falar a verdade meu post é só para desejar uma boa viagem e ótima estadia, foi a melhor viagem que já fiz ... lembrando que lá tem uma gold's gym, mas ela fica num ponto meio longe, fica perto da UBC - university of british columbia - Edit- americano para canadense tem uma grande diferença em questão de alimentação, o problema será se alimentar ao longo do dia, mas se voce quiser faz como o amigo ai disse, prepara a comida e leva em potes, isso lá é comum, chega a hora do almoço todo mundo tira o lanche da bolsa ... Editado Janeiro 4, 2012 às 21:31 por ANS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Janeiro 4, 2012 às 22:03 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 22:03 (editado) Obrigado pela dica, acho que farei isso mesmo. Na questão da academia tem aquela do Steve Nash (Jogador de Basquete da NBA) que é muito boa e barata. Suplementação eu não sei se compro lá ou pela BB, pq chegando lá ja pretendo entrar na academia e ver isso tudo e se for pelo BB vai demorar de 8-20 dias pra chegar. O que acham desses suplementos que talvez irei tomar lá, fiz um orçamento no Bodybuilding e ficou em torno de 205$: Whey Optimun (2lb) Caseína Optimun (2lb) Dextrose NOW (2lb) NO Shotgun VPX Synthesize VPX BCAA (240 caps) MusclePharm Editado Janeiro 4, 2012 às 22:25 por ThiagoPFT Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3754 Postado Janeiro 4, 2012 às 22:23 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 22:23 Suplementação eu não sei se compro lá ou pela BB, pq chegando lá ja pretendo entrar na academia e ver isso tudo e se for pelo BB vai demorar de 8-20 dias pra chegar. Mas eles tem metodos mais rapidos de envio, e como vc vai estar lá: extremamente barato Se isso te preocupa, leva alguma coisa já daqui mesmo para usar enquanto as compras não vem. (deixe na mala que vai ser despachada) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Janeiro 4, 2012 às 22:37 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 22:37 krebz Não tão barato assim. O metodo de envio de 8-20 dias é viavel até, mas os outros são 70$+ ai não compensa, mas não vejo nenhum problema em ir malhando sem suplementar pelo menos 1 semana até chegarem os produtos e como ficarei lá a por um tempo meio longo, verei se compensa. Qualquer coisa eu pego por alguma loja de Vanvoucer mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3754 Postado Janeiro 4, 2012 às 22:45 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 22:45 (editado) krebz Não tão barato assim. O metodo de envio de 8-20 dias é viavel até, mas os outros são 70$+ ai não compensa, mas não vejo nenhum problema em ir malhando sem suplementar pelo menos 1 semana até chegarem os produtos e como ficarei lá a por um tempo meio longo, verei se compensa. Qualquer coisa eu pego por alguma loja de Vanvoucer mesmo. Putz acabei sonhando, achei que o shipping para o canada era o mesmo preço para EUA. Pelo o que eu vi tem bastante reclamação da receita federal do canadá tb nos forums. É mais facil ir treinando e esperar mesmo, ou achar uma loja pelo canadá tb Editado Janeiro 4, 2012 às 22:47 por krebz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Janeiro 4, 2012 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 23:20 krebz Os relatos que você viu falando da receita federal falavam o que? O ruim que no Canada é um pouco mais caro, mais fazer o que. O pior mesmo acho que será a dieta, mas fazer o que, vamos ver como vai ser. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3754 Postado Janeiro 4, 2012 às 23:35 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 23:35 krebz Os relatos que você viu falando da receita federal falavam o que? O ruim que no Canada é um pouco mais caro, mais fazer o que. O pior mesmo acho que será a dieta, mas fazer o que, vamos ver como vai ser. Se não me engano era as taxações mesmo que podem acontecer (pelo o que eu leio tb é por amostras, meio aleatório mesmo), mas claro que não chegam nem perto das nossas aqui no brasil né hehehe Tb tem alguns suplementos proibidos de entrada lá, assim como a nossa maravilhosa anvisa, mas tb da pra arriscar a importação (assim como aqui), mas nesse caso eu não sei de cabeça quais eram. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Janeiro 5, 2012 às 00:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 00:58 krebz, vou dar uma pesquisada para ver se acho quais são esses suplementos, mas acho que da pra arriscar sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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