edufbg Postado Janeiro 1, 2012 às 23:20 Postado Janeiro 1, 2012 às 23:20 e aii pessoal , sou novo e não sei se postei no lugar correto ... Idade : 15 anos Altura : 1,66 Peso : 53kg faço academia a 3 meses ( segunda ,quarta e sexta ) e natação a 2 anos ( terça e quinta ) e queria saber se posso tomar suplementos para dar uma melhorada , mas não quero muito , quero so para dar uma ajudinha ... e como tomar eles ? devo tomar eles para a academia e natação ou so na Academia ? e me deem nomes de suplementos e o preço lembrando : não quero nada muito forte ou algo parecido , quero para ajudar a ganhar massa muscular ... Vlw !
LuisOtavio Postado Janeiro 1, 2012 às 23:30 Postado Janeiro 1, 2012 às 23:30 voce pode tomar whey cara dps do treino
edufbg Postado Janeiro 1, 2012 às 23:31 Autor Postado Janeiro 1, 2012 às 23:31 dps da musculação e da natação tbm ? ou so da musculação ?
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