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[Falta de Pesquisa]Posso Tomar Suplementos ?


edufbg

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Postado

e aii pessoal , sou novo e não sei se postei no lugar correto ...

Idade : 15 anos

Altura : 1,66

Peso : 53kg

faço academia a 3 meses ( segunda ,quarta e sexta ) e natação a 2 anos ( terça e quinta )

e queria saber se posso tomar suplementos para dar uma melhorada , mas não quero muito , quero so para dar uma ajudinha ...

e como tomar eles ?

devo tomar eles para a academia e natação ou so na Academia ?

e me deem nomes de suplementos e o preço

lembrando : não quero nada muito forte ou algo parecido , quero para ajudar a ganhar massa muscular ...

Vlw !

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