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tenho 1,68 e peso 52kg --' , mas meu peso normal é 54~55 , peguei virose a pouco tempo UHSUSHAUSAH

café da manha : banana prata + 2 fatia de pao integral + o hiper intervalo da escola : bolachas , é oq da lá UHAUSAUSUHAU almoço : arroz , feijao , bife ou peito de frango e salada dps do treino : banana prata e o hiper café da tarde : 2 fatia de pao integral + leite com chocolate janta : arroz , feijao , bife ou peito de frango e salada ceia ou sei lá ( antes de dormir ) : iogurte ou akeles leite de soja durante o treino : MALTO

a dosagem do hiper q eu comprei é 5 scoop , e tipo 5 scoop = 160g e dai tenho q tomar 2x no dia = 320g , dai num dura nada néeh --' e a minha duvida é se eu tomar 2 scoop de manha ( JUNTO COM O CAFÉ DA MANHA ) , e 2 depois do treino ... = para durar mais , mas fazendo assim vou engordar do mesmo jeito q tomando as 5 scoop de manha e dps do treino ? e , será q vou engordar mesmo ? começei a tomar 3 dias atraz , e não engordei nem 100g --' , ( tipo , não sei se é possivel engordar 100g em 3 dias '-' ) vlw ja pesquisei e talz , mas naum me agrado

e aii , bom , comprei o mass titanium 17500 3kg , e a dosagem dele é 5 scoops = 160g e vou tomar 2x no dia = 320g , dividindo 3000 / 320 = 9 dias e MEIO =x assim num da , vai acaba mt rapido USAHUSHA e estou pensando em botar 3 scoops para durar mais = dai vai dar para 15 dias minhas duvidas : 1 - posso fazer isso ? vai atrapalhar ? vou engordar do mesmo jeito né ? TEM NECESSIDADE ? 2 - posso misturar com : 4 COLHERES de NESTON , 2 COLHERES de TODDY , 1 BANANA PRATA ????????? valew (:

kkkkk , é veeei , eu tava pensando nisso kkkkk vlw vlw

entendi , valew ae por me ajudar eu vou botar umas 4 colheres de toddy a + e leite desnatado = dai ja vai ter uma boa quantidade de kcal e carbo a + vlw

uhum , e vc acha q vale apena comprar esse mass titanium por $ 60 ?? tem bastante kcal e carbo ou vc acha q vale apena fazer um caseiro ?

uahauahauhau pow , mas tipo , vc , na sua opnião , com 3kg de hipercalorico da para conseguir uns 5 kg ? eu entendi oq vc falo , mas vc acha q da para conseguir ?

essa eu naum entendi , uahauha tipow , mas qro dizer , se eu colocar na garrafa comum , e agitar BEM MESMO , tem problema ? -------------- e sobre q o pessoal está dizendo , esse é o preço dele mesmo , na internet q custa 45 pila , e da para umas 2 semanas minha alimentação esta muito boa , o problema é q sou ectomorfo e gasto mtas kcal no dia-a-dia ------------- e outra duvida kkkk 1 - se eu tomar , engordar e parar de tomar ele , vou voltar abaixar o peso novamente ? 2 - quantos kg da para engordar com ele ? tipow + ou - 5 kg ? valew

é , então essas vitaminas não vai fazer diferença ... , eu nem ligo para ela e talz , so queria saber se era importante para um hipercalorico valew , se tiverem mais respostas para me ajudar , podem mandar aeew o/ --- e outras duvidas , 1 - posso misturar com toddy ? 2 - precisa mesmo bater no liquidificador ? 3 - qnd for para a escola posso por a dose do suplemento numa garrafa e lá por agua e agitar ?

então , tem 2 hipercaloricos q estou em duvida ... so que a diferença deles é 10 reais , agr , explicando : o mass titanium 17500 custa : $ 60 e o hiper mass 17500 custa : $ 70 , mas esse aki << , tem essas vitaminas a + : Fibra alimentar 2 g 8 Sódio 187 mg 8 Cromo 6,1 mcg 17,5 Cobre 157 mcg 17,5 Magnésio 45 mg 17,5 Manganês 0,4 mg 17,5 Molibdênio 7,8 mcg 17,5 Selênio 5,9 mcg 17,5 Cálcio 175 mg 17,5 Zinco 1,2 mg 17,5 Fósforo 122 mg 17,5 Vitamina A 105 mcg 17,5 0,87 0,875 mcg 17,5 Vitamina E 1,7 mg 17,5 Biotina 5,2 mcg 17,5 Ácido Fólico 42 mcg 17,5 Niacina 2,8 mg 17,5 Ác. Pantotênico 0,87 mg 17,5 Vitamina B1 0,21 mg 17,5 VitaminaB12 0,42 mcg 17,5 Vitamina B2 0,22 mg 17,5 Vitamina B6 0,22 mg 17,5 Vitamina C 7,8 mg 17,5 Ferro 2,4 mg 17,5 ---- então , vale a pena pagar 10 conto a mais por essas vitaminas ? apesar q o mass titanium tem mais carbo e mais kcal valew

sim , ja olhei o hiper caseiro e talz , vi q é melhor , e tava pensando em fazer finalmente alguem resolveu me ajudar o/ ... valew ao contrario de alguns... q so vieram para atrapalhar ao em vez de ajudar.

pois é =/ , eu ja vi , e a minha duvida era sobre as vitaminas q um tem e outro não tem , se isso iria fazer falta ou não , por isso pedi para vcs olharem

pera aii , revirei seu perfil para provar q vc tbm faz essas perguntas ... e vc disse q tentou me ajudar , vc manda um : : e fala q isso é ajudar ... --' vei na boa , tu ta perdendo a linha e fica falando coisa com coisa ...

parceiro , para vc concordar com o cara ali , vc não pode fazer um topico desse néh : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/72847-duvidae-meio-tosco/page__p__946413#entry946413 kkkk =]

o forum do hipertrofia é para perguntas e respostas ... se eu tenho duvidas , eu pesquiso , posso ter achado ... , MAS eu quero outras opniões. se vc reclama disso , pq vc perdeu o " seu tempo " respondendo a minha pergunta ( alias , q não ajudou em nada ) ... , ao em vez de responder as " perguntas fodas " --' ??? conheçe aquele : os incomodados q se retirem ? então ...

então , estou nessa duvida =s hiper mass 17500 = $ 70 mass titanium 17500 = $ 60 peço que vcs olhem a tabela nutricional deles valew !

e ai pessoal , eu tenho uma duvida sobre hipercalorico e malto vou tomar o MALTO durante o treino , o HIPERCALORICO de manhas ( 2 hrs depois do café ) e depois do treino --- ESTÁ CORRETO ? e a duvida é se eu tomar o hipercalorico ( titanium mass 17500 3kg ) + ou - da para engordar pelo menos uns 6kg ??? e quando eu PARAR de tomar o hipercalorico , vou emagrecer de novo ? valew espero q estendam kkk

kkkk , valew ae =] e outra duvida : posso tomar o hipercalorico com BARRA DE CEREAL ( aquelas de super mercado q quase nem tem proteina e umas 10g de carbo ), e com BANANA ou MAÇA ?

eu vou comprar o malto e o hiper e eu andei dando uma pesquisada e se eu estiver errado , me corrigir hiper = de manha ( intervalo do colegio ) , antes do treino ( antes de sair de casa ) malto = depois do treino ( tomo na academia mesmo ) CORRETO ? e outra duvida , quando eu for tomar no colegio o hiper , e o malto no treino , ( POSSO COLOCAR O PÓ DENTRO DA GARRAFA , E QUANDO FOR TOMAR COLOCAR AGUA NA HORA E TOMAR NA HORA ) ? ou entraga , perde o efeito , etc ? vlw

e ai pessoal , sou novo no forum e não sei se to postando no lugar certo =s , mas isso tem haver com treino ... eu tenho um problema no tórax se chama peito de pombo ou pectus carinatum lateral , o meu é um lado maior que o outro ... o direito é maior que o outro é 1,5 cm de diferença ( da para perceber quando estou sem camisa ) e eu fui ao medico que cuida dessas coisas ele me disse para eu fazer natação ( faço natação a 2 anos ) e disse tbm para começar a fazer musculação ( faço a 2 meses ) , mas ele disse que o meu problema não é cirúrgico e tem como disfarçar fazendo musculação e natação ... e minha duvida é , se eu fazer bastante exercicios para o peito ( ja estou fazendo ) , vai preencher o lado que está pequeno para ficar igualado com o lado que esta maior ( HIPERTROFIA ), ou vai preencher os dois na mesma proporção ? ps : tenho 15 anos , 53kg , 1,66 cm ---------------------------------------------------------------------- repetindo minha duvida , : a HIPERTROFIA vai preencher o lado menor ???????? e o meu instrutor da academia disse para eu tomar ( aminoácido liquido ) , é bom ? ---------------------------------------------------------------------- vlw ( achei essa foto na net ) , é igual ao meu LERAM TUDO ??

kkkkkkk , mas tipo o meu n é a assimetria , é problema mesmo , pq tive bronquite na infancia ... e queria saber : a HIPERTROFIA vai preencher o lado menor ????????

e ai pessoal , sou novo no forum e não sei se to postando no lugar certo =s , mas isso tem haver com treino ... eu tenho um problema no tórax se chama peito de pombo ou pectus carinatum lateral , o meu é um lado maior que o outro ... o direito é maior que o outro é 1,5 cm de diferença ( da para perceber quando estou sem camisa ) e eu fui ao medico que cuida dessas coisas ele me disse para eu fazer natação ( faço natação a 2 anos ) e disse tbm para começar a fazer musculação ( faço a 2 meses ) , mas ele disse que o meu problema não é cirúrgico e tem como disfarçar fazendo musculação e natação ... e minha duvida é , se eu fazer bastante exercicios para o peito ( ja estou fazendo ) , vai preencher o lado que está pequeno para ficar igualado com o lado que esta maior ( HIPERTROFIA ), ou vai preencher os dois na mesma proporção ? ps : tenho 15 anos , 53kg , 1,66 cm repetindo minha duvida , : a HIPERTROFIA vai preencher o lado menor ????????? vlw ( achei essa foto na net ) , é igual ao meu

a minha duvida é sobre as abdominais , como fazer rapido ou devagar ? tem alguma diferença ? vlw

Jimi , o seu tbm é q nem o meu ? aquele osso do torax maior q o outro ? e com a musculação disfarça ? criando volume no lado que esta menor ? vlw