Cutt 4 Meses

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Postado 29/12/2011 às 10:33 12/29, 2011

Ola pessoal vou postar minha evolução pra vocÊs :

Dados :

idade : 19 anos

Altura :1,71m

Peso ( atual ) : 82kg

Bf : gostaria que vocês avaliassem so pra eu ter uma ideia .. acho que uns 13%( a atual )

tempo de treino : 3,5 meses

Suplementação : Basicão mesmo ( whey , dextrose , creatina , albumina , vit c , multivitaminico ) sendo que a 1 semana to tomando o jack3d .

EAA : NENHUM , apenas um ciclo 15 ON de Clenbuterol

Foto [ANTES] =>

https://imageshack.us...7/img0330a2.jpg

https://imageshack.us...8/img0474aj.jpg

95kg

Foto [ATUAL]

https://imageshack.us.../4/img0591a.jpg

https://imageshack.us...15/img0593a.jpg

https://imageshack.us...3/img0581ai.jpg

83kg

Galera está ai .. um breve relato das ENORMES mudanças que viram de agora em diante .. GET BIG OR DIE ..

Postado 29/12/2011 às 10:42 12/29, 2011

Parabéns pela evolução....

realmente mudou da agua pro vinho seu corpo, continue treinando forte, que te dará otimos frutos!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 29/12/2011 às 10:43 12/29, 2011

Autor

Obrigado ai Saintgraal , todos temos que mudar.. correr atras dos nosso objetivos.

Postado 29/12/2011 às 12:54 12/29, 2011

Parabéns, evolução muito boa, agora borá crescer =D

Diário de treino:

Postado 29/12/2011 às 13:45 12/29, 2011

Autor

Isso mesmo cara .. vou iniciar um off ai prox. ano !

Postado 31/12/2011 às 15:22 12/31, 2011

Parabéns cara, deu uma boa enxugada aí.

Abraços

No Pain, No Fucking Gain!
Dead Lift Fan # 71
1º Kyu em Karate Shotokan

Baixando BF: ~~110Kg~~ 105kg 100Kg 95Kg 90Kg 85Kg 80Kg

Postado 31/12/2011 às 15:24 12/31, 2011

Jogou fora bastante graxa eim mano...

Parabéns. E creio q vc ainda ganhou um pouco de massa magra.

4 semanas depois...

Postado 25/01/2012 às 12:55 01/25, 2012

mto bom cara, secou rapidao, muito resultado pra pouco tempo, como foi sua dieta?

Postado 25/01/2012 às 14:37 01/25, 2012

Qual foi o deficit do cut ?

GET HARD !!

STAY STRONG !!

LOVE THE PAIN !!

Postado 25/01/2012 às 17:07 01/25, 2012

-Parabéns mano, continua com essa força de vontade...

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado 26/01/2012 às 13:00 01/26, 2012

Autor

Como prometi iniciei um off season , no finalzinho de dezembro ( 2011 ) .. pretendo estedende- lo até o inicio de março , meu objetivo é chegar aos 90 kg ... e dai por diante pretendo evoluir mais e mais no esporte segue fotos do off , vale ressaltar que esse é o meu primeiro off , pra ser sincero nunca achei que ganhar peso limpo seria taão dificil ...