Vinicius C. 75 Postado Dezembro 20, 2011 às 01:21 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 01:21 Então, eu estava pesquisando sobre treinos e a importância da mudança de cargas, execução, etc, para o corpo não se acostumar com o exercicio. Mas ai bateu uma duvida: Se, por exemplo, você tem uma TMB de 3000, come 3500 kcal todo dia mantendo uma mesma deita por 5 meses, o corpo também não se acostumaria com o que você come, fazendo com que a sua TMB aumentasse? *Logico que sem contar o fato do ganho de musculos com o tempo, que também aumenta a TMB, mas acho que deu pra entender a pergunta. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mistake 9 Postado Dezembro 20, 2011 às 01:26 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 01:26 Acredito que a TMB não aumentaria devido a alimentação. E em relação a mudança de dieta tb acredito que não muda em muita coisa já que no fim tudo vira micro/macro partícula. Logicamente que considerando sempre a mesma qualidade de alimentação. No mais, muito interessante. Vou esperar alguém mais gabaritado falar algo aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigoxdmc 10 Postado Dezembro 20, 2011 às 01:39 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 01:39 (editado) Entendi a pergunta. Bom pra calcular a tmb precisa do peso, então conforme o peso vai aumentando a TMB vai aumentando, se tu ta em bulk de 4 meses, e tua tmb é 2500kcal e tu manda 3000kcal durante 2 meses, teu peso aumento nesse dois meses, então tua TMB vai ter uma variaçãozinha ai, ai tu aumenta a caloria pros proximos 2 meses, por exemplo. por isso eu no meu bulking a cada mês vo me pesar e vo botando caloria a mais. Teoricamente, penso que seja assim. Editado Dezembro 20, 2011 às 01:40 por rodrigoxdmc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mnknopp 18 Postado Dezembro 20, 2011 às 01:56 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 01:56 Eu troco minha dieta a cada 2 meses... Agora só to comendo porcaria, uma semana de descanso !!! É melhor assim, pelo menos para o cerébro!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigofontanelli 17 Postado Dezembro 20, 2011 às 12:37 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 12:37 o aumento do peso indica aumento da T.M.B, quanto mais músculos maior é a sua necessidade calórica e vice-versa. *lembrando que massa gorda não queima calorias =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 20, 2011 às 14:07 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 14:07 Então, eu estava pesquisando sobre treinos e a importância da mudança de cargas, execução, etc, para o corpo não se acostumar com o exercicio. Mas ai bateu uma duvida: Se, por exemplo, você tem uma TMB de 3000, come 3500 kcal todo dia mantendo uma mesma deita por 5 meses, o corpo também não se acostumaria com o que você come, fazendo com que a sua TMB aumentasse? *Logico que sem contar o fato do ganho de musculos com o tempo, que também aumenta a TMB, mas acho que deu pra entender a pergunta. Abraços. Sim. Parou de ganhar peso por umas 2-3 semanas, já da pra aumentar umas 200-500kcal. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Dezembro 20, 2011 às 16:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 16:03 Eu recalculei a minha TMB depois de 2 meses e meio e ela subiu 450kcal, já foi dificil montar a dieta, agora já nem sei onde encaixar mais essas kcal hehe Mas a duvida era mais a seguinte: Seria melhor trocar os alimentos da dieta conforme o tempo, pra não deixar o corpo acostumar com aquela dieta ou isso não existe? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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