Saintgraal 3456 Postado Dezembro 20, 2011 às 13:25 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 13:25 kinect, andar até a gym, ir no banheiro, um sexo quando consigo alguma loca hsauhasuhsa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PumpSheik 2 Postado Dezembro 20, 2011 às 13:44 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 13:44 (editado) PESQUISE SOBRE HIIT (High-intensity interval training) NA INTERNET Faço HIIT assim, quando a intensão é perder reduzir gordura lombar e abdominal principamente(HIIT foca nessas areas) Na esteira 3min andando a 6.3 km/h 1min correndo a 13.5km/h(pesado mesmo 6 series desta é o ideal por dia Tempo total por dia ~=25 min não ultrapasse 35min, pois essa intensidade acelera o processo de catabolismo OBS: Antes desse aerobico ingira BCCA, ou Whey e malto Editado Dezembro 20, 2011 às 13:46 por PumpSheik Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Dezembro 20, 2011 às 17:19 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 17:19 Eu fazia o HIIT com 1 minuto de caminhado a 5.0km/h e 30seg correndo a 17km/h. Isso sim é pesado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnabolicMonster 17 Postado Dezembro 20, 2011 às 17:27 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 17:27 Sexo, quando rola neh De resto nem faco nao, mas se por acaso eu volte a fazer algum dia, sera eliptico, pq esteira e bike sao chatos bagarai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Dezembro 20, 2011 às 18:21 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2011 às 18:21 Treino tiro curto de alta intensidade... 40 segundos de corrida no maximo com 3 repeticoes.... e claro sexo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
moninhamedeiros 0 Postado Dezembro 27, 2011 às 17:17 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 17:17 Uhhhuuuuu sou nova aqui... entrei hj... por enquanto soh kinect mesmo... e olha que da pra dar um gas.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vieira... 5 Postado Dezembro 28, 2011 às 12:34 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 12:34 bike até a academia e as vezes pra outro lugar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 28, 2011 às 12:43 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 12:43 agora é kinect tb, ganhei um xbox 360 ontem *___* então temos: ir toda hora mijar, sexo, kinect, bicileta as veses, tiro com arco nas pessoas (arqueria), digitação continua no trabalho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tilapia Gigante 2 Postado Dezembro 28, 2011 às 12:56 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 12:56 Vou a cozinha mais de 10 vezes ao dia sou um atleta e tanto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Dezembro 28, 2011 às 14:05 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 14:05 Pular corda... excelente aerobico por sinal.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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