Os Valores Desta Tabela De Alimentos Estão Corretos? Opinem!

[mery nancy]

Peguei esta tabela na net por indicações q li aqui no fórum.

Macarronada 100g = 214cal/27carb/8prot/12gord

Macarrão caseiro 100g = 318cal/58carb/11prot/3gord

Gema cozida 100g = 363cal/0carb/16prot/32gord

Ovo cozido 100g = 157cal/0,7carb/12prot/11gord

Ovo Frito 100g = 157cal/0 carb/3prot/17gord

Leite Integral200ml = 120cal/10carb/6prot/6gord

Leite desnatado200ml = 60cal/10carb/6prot/0gord

Vitamina frutas sem leite200ml = 90cal/20carb/0,8prot/0,8gord

Vitamina frutas com leite200ml = 90cal/20carb/0,8prot/0,8gord

Minhas duvidas são:

Macarrão caseiro com mais calorias do que um macarronada???

Gema cozida com mais calorias do que um ovo inteiro cozido???

leite integral e desnatado com msm quantidade de carbo,prot???

Vitamina de frutas com ou sem leite com mesma caloria,carbo,proteina e gordura???

E ae oq vcs acham? tenho que montar minha dieta com os valores certinho para postar aqui de forma padrao do site.

[enebt]

www.tabeladealimentos.com.br

da uma olha da ai

[mery nancy]

flw vou lá ver

calorias= Calorias:

3.63 kcal

isso é 3.630? ou 3 calorias e pouco?