neppel 0 Postado Dezembro 24, 2008 às 10:35 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 10:35 nao seria menores ja q o gasto calorico abaixa por causa do nao fazer do exercicios? rapa axo q ele falo akilo pq axo q ele deve tar axando q eu querro fica off pra engordar dai ao meu ver deve ser isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
niel89 3 Postado Dezembro 24, 2008 às 12:21 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 12:21 Hum, uma pessoa que tem dieta hipolorica oq deve fazer? Come + ? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Dezembro 24, 2008 às 13:12 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 13:12 coma coisas saudáveis, evite comer doces / frituras e mto refrigerante nao precisa reformular a dieta soh pq vai viajar. e tambem nao precisa suplementar. axo q soh deveria mudar a dieta pra entrar em off se qzesse ganhar volume, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Dezembro 24, 2008 às 13:23 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 13:23 Mas isso somente para os que estão em nível avançado, certo? Não especificamente, isto pode ser usado por todos independentemente do nível. nao seria menores ja q o gasto calorico abaixa por causa do nao fazer do exercicios? Não... Pois a "lógica" é essa, ganhar enquanto estiver em OFF. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Dezembro 24, 2008 às 14:43 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 14:43 eh, pra simplificar pensa o seguinte: qd vc ta comendo q nem louco e treinando vc ganha bastante massa muscular mas vem gordura junto. O contrário tbm acontece, se vc come q nem um porco (com qualidade e sem treinar) vc ganha gordura, em maior quantidade, mas tbm ganha massa muscular Pode perceber q os gordos são geralmente fortes, pq além da gordura q ganharam comendo muito, veio massa muscular junto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 24, 2008 às 17:15 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 17:15 eh, pra simplificar pensa o seguinte: qd vc ta comendo q nem louco e treinando vc ganha bastante massa muscular mas vem gordura junto. O contrário tbm acontece, se vc come q nem um porco (com qualidade e sem treinar) vc ganha gordura, em maior quantidade, mas tbm ganha massa muscular Pode perceber q os gordos são geralmente fortes, pq além da gordura q ganharam comendo muito, veio massa muscular junto. entendi, muito obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
neppel 0 Postado Dezembro 24, 2008 às 18:15 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 18:15 doidera rapa vlw ae galera pelas respostas ae =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kk_keep pumping 0 Postado Dezembro 25, 2008 às 05:07 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2008 às 05:07 Pelo que tenho lido à respeito do Off season, é quando a musculatura realmente cresce, mas não de ficar totalmente parado, que caracteriza o destreino, e sim, treinar com 60% da carga, só para movimentar a musculatura sem ofender demais, suplementar e descansar normal, e na semana seguinte, trocar de exercícios e de séries, ou seja, fazer uma semana off a cada 6-8 semanas de treinos... mas no caso do neppel ele vai ficar mais de 2 meses em off... no meu caso tbm vou ficar um mes fora e nao vou pra academia entao eu tenho q manter a dieta mesmo sem treinos leves? tive alguns problemas uns meses atras e fiquei um mes sem treinar, nesse periodo soh ganhei barriga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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