Zma Manipulado (3X Melhor Que Importados)

[The Shadow 40]

Serve para dormir. O que mais você precisa saber?

O sono é profundo e restaurador.

[valetes 0]

Bom dia, como tenho dificuldades para dormir(principalmente se meus pés estão gelados, não durmo de jeito nenhum, rsrsrs, mas pouco acontece, pois demoro para apagar mesmmo) resolvi seguir a sugestão do tópico e manipulei em uma farmácia a formula.

Paguei R$ 26,50 por 90 caps.

A formula :

- Citrato de Magnesio : 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

Gostaria de ter colocado junto a biotina, mas a farmaceutica, comentou, que se, eu comer ou tomar o suco de uma laranja, eu já estaria ingerindo os 1000mcg que colocaria na formlua. Será que esta informação procede?

E como usei o Citrato de Magnesio na formula, será que ele é melhor que o Magnesio Quelato?

Abração, e boa semana!!!

[GirinoFeeliz 4]

"Exemplo: em cada laranja contém em média 12 mg de vitamina B₇, ou seja, ingerindo apenas uma laranja ao dia, tem-se esta necessidade suprida."

http://pt.wikipedia.org/wiki/Biotina

Citrato de magnesio e magnesio quelato ainda sao magnesio. Ou seja, só muda a ramificação, que intefere em algumas coisas...

Acho que fez uma boa escolha com o citrato de mag. ele tem um CXB bom, pode tomar em jejum e talz.

Eu acho que o magnesio quelato é absorvido diferente do citrato, e por isso nao causa os efeitos colaterais de alguns sais de magnesio tipo o óxido e o sulfato.

Mas ai so o pessoal que entende ai pra te falar qual é melhor rs

abraço

[Diego.Rodrigues 0]

Vcs estão manipulando pela internet ou em Farmácias Fisicas?

fui em 5 farmacias fisicas hoje e o menor valor que consegui foi 60 reais em 60caps. oO

[carloz 0]

No meu caso eu manipulei em loja fisica , na propoção abaixo , custou 19 reais 120cap , em relação a relatos ainda é muito cedo , pois comecei a tomar tem 3 dias , porem ... não sei se é psicologico mas nesses tres dias um leve aumento na libido !! sensibilidade e orgasmos ... puts ! kkkk ... e ao contrario do q falam do sono, no primeiro dia que tomei ; demorei pra dormir e dormi mau pra caramba , seí lá ... psicologico é fd! mas cada um é cada um ... hoje vou treinar ... mas claro que é muito cedo pra falar alguma coisa . vamo vê!

minha dieta dia dia não é das melhores (correria , Vô mudar isso) , pode ser isso tb , mas me suplemento bem , o basico ... Whey,malto, Bcaa"s, crea, mta agua etc... normal...

uma observação referente a libido , tomei tempos atrás o Tribulus manipulado , cara ... passei mau com ele !! dor de cabeça todos os dias! e nada de resultados como muitos falam (ganho de força, libido, e blá blá blá) , fui e parei de com ele, mas é aquela coisa né? já que cada organismo é diferente .

mandei manipular igual o zma's importados acrencentando o cromo .

aspartato mag 450 mg

aspartato Zinco 30mg

Vit B6 HCL 10,5mg

cromo 35 mcg

me disseram que o aspartato tanto magnesio e Zinco é melhor que o Quelato , procede? pois nos importados a maioria é Em aspartato.

bom vou relatando sobre o ZMA ... se tiver novidades perceptiveis vou relatando.

abs!

[hiprtrofiaBCAA 4]

Mhmmm... interessante, vo mandar manipular aqui :

@ Edit --- eu li o topico inteiro resolvi aqui--

Por unidade (capsula) certo?

Magnesio quelato: 500mg

Zinco Quelato - 20mg

Cromo Quelato - 40 mcg

Vitamina B6 - 14mg

+1500mcg biotina

OBS: tem diferença entre zinco ( L-monometionina) e (monometionina)?

o ZMA da Universal Nutrition diz pra usar apenas 2X ao dia, o que daria 300 mag// 2,6 VitB6 // Zinco 14mg // é muito muito subdosado em O.o!!!!

relatarei sobre o ZMA também...

abrçs

Editado Maio 10, 2012 às 18:24 por hiprtrofiaBCAA

[carloz 0]

Durmindo igual a uma criança , que maravilha !! libido : leve aumento ... força: pouquinho em alguns exercicios , composição muscular : pouco mas consideralvel, / a pele melhorou um pouco ( mas deve ser pou causa do sono bom) , mas em fim; tudo isso creio que deve ser por causa do sono maravilhoso que ele proporciona ! sabemos que um dos pilares principais para um boa forma fisica e saude , é o SONO !

resumindo ... o suplemento CUMPRE o que promente , aumento hormonal , pode até ser , mas todo efeito como taxa hormanal , almento de força , etc.. é por causa do sono de qualidade que voce teve.

abs ...

Editado Maio 11, 2012 às 01:07 por carloz

[hiprtrofiaBCAA 4]

Eae galera... hj fui mandar manipular esse zma

1º vou verificar em outro lugar pq lá só o magnesio quelato 500mg saia por 65R$ 60 caps

2º Quando eu disse 1.500mcg de biotina ele assustou, falou q era uma megadosagem que o normal seria 100mcg o.O (wtf?)

Qria sabe ai se era o cara q era ignorante mesmo... confere?

[The Shadow 40]

De fato 1.500 mcg é 500% a dose para uma dieta de 2.000 kCal. Acho que não seria necessário uma dose deste tamanho para ficar 8 horas no organismo.

[craw69 2266]

Apesar de 1.5mg ser realmente "muito" se comparado com o normal, não existem estudos demonstrando que essa quantidade possa causar problemas (não estou dizendo que NÃO causa, estou dizendo que não se pode afirmar certamente). Da mesma forma, não existe estudo prático algum demonstrando que 1.5mg de biotina vá fazer alguém perder gordura mais rápido.

Como eu já opinei anteriormente, não vejo porque adiciona-la na fórmula... mas por ser uma hidrossolúvel, assim como mega-dosar outras Bs não acarreta problema algum, provavelmente mal não vá fazer.

Abraços