lekos650 0 Postado Dezembro 2, 2011 às 21:18 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 21:18 Olá pessoal.o titulo é bem explicativo... Quando vou fazer rosca direta sinto uma dor absurda no pulso,hj mesmo quase larguei a barra por causa da dor. Eu gostaria de saber se isso é normal.ou se é melhor trocar. e qual que é a real diferença entre rosca direta e rosca simultanea( sou leigo perdoem)?, pois estava querendo saber pois ai tentaria trocar da rosca direta para rosca simultanea. Desde ja agradeço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C. 7 Postado Dezembro 2, 2011 às 21:25 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 21:25 Tenta fazer a rosca direta com uma munhequeira, ou se na sua academia tiver a barra EZ opte por ela... A diferença, nao tenho certeza. Mas, rosca direta é um exercicio composto, e simultanea é um exercicio isolador, isoladores são melhores pra corrigir falhas (se estiver errado corrijam.) E compostos tambem são melhores pra ganho superior de massa. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peeh Andreazza 15 Postado Dezembro 2, 2011 às 21:53 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 21:53 Olha as vezes não é o pulso é o antebraço que tá fraco.. isso acontecia cmgo no começo.. é perto do pulso só que a rosca direta é bem melhor cara, se n tiver garra e tentar na barra reta, tenta na barra EZ mesmo, só que particularmente eu prefiro a barra reta, abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Dezembro 2, 2011 às 22:03 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 22:03 Tenta fazer a rosca direta com uma munhequeira, ou se na sua academia tiver a barra EZ opte por ela... A diferença, nao tenho certeza. Mas, rosca direta é um exercicio composto, e simultanea é um exercicio isolador, isoladores são melhores pra corrigir falhas (se estiver errado corrijam.) E compostos tambem são melhores pra ganho superior de massa. Abraço [2] você está mantendo os punhos travados (imoveis) durante a execução.??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lekos650 0 Postado Dezembro 6, 2011 às 03:09 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 03:09 o pior que eu mantenho o pulso travado , e ainda sim a dor persiste, eu já até cheguei a usar a munhequeira , porem nao senti uma real diferença. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Dezembro 6, 2011 às 03:18 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 03:18 Mas seria uma dor de queimação? Ou uma dor do tipo. CARACA MEU BRAÇO VAI QUEBRAR ! Se for a primeira, antebraço fraco. Se for a segunda, faça com barra EZ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt 37 Postado Dezembro 6, 2011 às 03:41 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 03:41 uma hora isso passa faz um pouco rosca com halteres e etc. ou com uma barra w Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marombino 1 Postado Dezembro 6, 2011 às 03:58 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 03:58 No começo sentia isso também. Agora não sinto mais. Eu fazia assim: No momento em que está executando o exercício, a solução é: fazer careta e continuar concentrado até dar as repetições. Depois que acabar, coloque a barra no apoio que você usa, e continue segurando a barra por uns 10 segundos com o pulso apontado para o chão.Isso ajuda a diminuir um pouco a dor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Askan 5 Postado Dezembro 6, 2011 às 04:08 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 04:08 Ja tive essa dor mas a minha foi de lesao (talvez nao seja seu caso mas sempre bom dar uma checada), e a minha demorou mtoooo pra melhorar, eu fazia com pesos mais leves e com halteres até ficar 100% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Dezembro 6, 2011 às 10:17 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 10:17 manda ver nos alteres .... bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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