npng felipe 0 Postado Dezembro 17, 2008 às 02:01 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2008 às 02:01 Bom Galera... treino ABCD.. peito / ombro costa/ trapezio folga pernas biceps / triceps fazendo 4 exercicios para musculos grandes e 3 para pequenos... queria saber se o treino nao ficaria muito volumoso colocando 4 séries para cada exercicio... seria melhor fazer 3 séries? procurei bastante pelo fórum e nao achei nada sobre isso.. mto obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luisguilherm 2 Postado Dezembro 17, 2008 às 02:40 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2008 às 02:40 Pode sim amigo, mas mande mais informações sobre as repetições e o método de treino!! Bons e corretos treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Dezembro 17, 2008 às 03:37 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2008 às 03:37 O melhor seria voce analisar o que voce prefere... eu pessoalmente nao gosto de 4 series; pra mim o maximo que funciona sao 3. Treinos com 2 ou 1 serie apenas sao até meus favoritos pois da pra colocar uma intensidade muito alta em troca de volume, o que na minha opiniao compensa. A divisao ta legal e da pra fazer 4 series sim, des de que voce nao comece a sacrificar intensidade por volume. Acho que ai escolher se 4 é muito ou nao fica com voce Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luisguilherm 2 Postado Dezembro 17, 2008 às 03:47 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2008 às 03:47 No caso dele é volume , claro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 17, 2008 às 10:31 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2008 às 10:31 Bom Galera... treino ABCD.. peito / ombro costa/ trapezio folga pernas biceps / triceps fazendo 4 exercicios para musculos grandes e 3 para pequenos... queria saber se o treino nao ficaria muito volumoso colocando 4 séries para cada exercicio... seria melhor fazer 3 séries? procurei bastante pelo fórum e nao achei nada sobre isso.. mto obrigado ta fmz sim. eu faria 4 pra peito/costas, 3 pra biceps/triceps, 2 pra ombro/trapezio, 5 pra perna. panturrilha eu treinaria pelo menos 2 vezes por semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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