Avaliem O Antes E O Depois!

[LucasMaduro 9]

Pouha mano ai os caras tao dizendo q to mentindo?pow tu acha q to mentindo?um diz q to mentido!outro diz q o meu braco nao trm 38cm!pouha eu nao medi?so se a fita daki eh diferente da dai so pode veio!

Olhai tu ganhou 6cm rm 6meses!eu ganhei 4,5em 3meses!lembrando q eu estava ha uUM ANO parado!logo estava mais doq descansado!e todo mundo sabe q musculo descansado cresce mais rapido!pow agora vem cum moh papinhu disq num acredita q num sei oq!pouha se ele naoconsegui uma evolucao dessas eu nao tenho culpa mano!se tu veres por ai tem neguinho q cresce mais doq isso!assim como tem nego q nao cresce nem com anabols tem nego q cresce so com feijao com arroz!entao nao vem dizer q eu to mentindo!num to certo Lucas?

uai eu to falando serio serio, mas o marc n acredita mt em transformações n, pouco gent aki acredita. Apesar que a do peitoral foi meio pesada mesmo ^^, o braço eu acredito pq passei por isso

Ah mas esqueci de comentar, a ultima vez que parei de treinar eu parei com 40,5 de braço, acaba que realmente fik mais facil sair de 35 pra 40 so de 40 pra 42 q eh mais dificil.

Editado Novembro 24, 2011 às 23:58 por LucasMaduro

[Cadu :D 0]

123 de peito?ta bom..

[Wylkem Kleyton 0]

Eh neh kara se ningurm acredita fazer oq!so lamento!mais eu pedi p galera verificar oq falta melhorar mais e dar dicas doq fazet p melhorar e ate agora so to ouvindo criticas! >=\

Da p algurm auxiliar um pouko ou tranca o topico!num ta servindo de nada mesmo!

Valeu..

Abracos

[marc01 217]

Ah mas esqueci de comentar, a ultima vez que parei de treinar eu parei com 40,5 de braço, acaba que realmente fik mais facil sair de 35 pra 40 so de 40 pra 42 q eh mais dificil.

agora mudou tudo.... memoria muscular

nosso amigo ali flou que eh a 1x que TREINA SERIO, entao ele nao possui essa memoria...

Editado Novembro 25, 2011 às 00:12 por marc01

[Wylkem Kleyton 0]

Eh neh kara se ningurm acredita fazer oq!so lamento!mais eu pedi p galera verificar oq falta melhorar mais e dar dicas doq fazet p melhorar e ate agora so to ouvindo criticas! >=\

Da p algurm auxiliar um pouko ou tranca o topico!num ta servindo de nada mesmo!

Valeu..

Abracos

[LucasMaduro 9]

ta certo, cara um dos cara mais bruto aki do forum foi mt zuado no inicio (CAPROG) mas ai ganhou a confiança da galera, com o tempo as coisas mudam.

pelo que eu vi ta indo bem, por enquanto é so jogar massa em cima custe o q custar. Enquanto tive crescendo nao muda sua tatica.

mas mesmo assim eu n acho tao dificil ter pegado uns 4cm de braço nesse tempo n, principalmente se mediu quente, so o peito que é mt coisa ... vei 25cm é coisa pra kct .... é quase uma regua de escola ^^, mas ta d boa

tem cara ai falando q a foto é a mesma ... nem de longe é a mesma, da pra ver pelos cortes na perna

continua ai

Editado Novembro 25, 2011 às 00:41 por LucasMaduro

[tshiacarol 1]

Aew galera avaliem meus ganhos:

Desde os 17 anos sempre 'malhei' mais nada de serio!fazia um ano q estava parado!quebrei a perna ano passado passei exatos um ano parado!literalmente!entao pesquisei muito nesse tempo sobre treino,alimentacao,suplementos e descanso etc.,

Dai fazem exatos 3meses q comecei a treinar!(serio)

Avaliem ai as medidas os dados!assim q eu aprender a postar foto posto aki antes e depois valeu!

Ai minhas medidas;

Peitorais: 98cm(antes)123(depois)

Bracos: 34cm(antes)38,5m(depois)40cm quente!kkk

Coxas: 54m Prox 42cm dis(antes)62cm/51(depois)

Panturrilhas: 34m(antes)38cm(depois)39quente

Peso:68kg (antes)76e uns poukinhos(depois)

Altura: 1.75cm(antes)1.75cm(depois)kkk:)

suplementando ha um mes com monster extreme black+whey+malto+creatina!

Putzzzzzzzzzzzzzzzzzz meus paaarabéns!!

Cara põe as fotos aí, pq fala sério!

Preciso de umas dicas para treino de coxa e se tiver de bumbum tbm!!!

Voltei aos treinos sééério (mais pesado) msm faz uns 2 meses quase três e com personal, e só percebi que tá tudo mais durinho mais ñ cresceu nada, nada !

Quero a receita completa please, bjusbjus!

[Wylkem Kleyton 0]

Eh neh kara se ningurm acredita fazer oq!so lamento!mais eu pedi p galera verificar oq falta melhorar mais e dar dicas doq fazet p melhorar e ate agora so to ouvindo criticas! >=\

Da p algurm auxiliar um pouko ou tranca o topico!num ta servindo de nada mesmo!

Valeu..

Abracos

[ph.ni 15]

[2]

ele e o LucasMaduro

aeihhaeiaeuheiauhaeiea

[Wylkem Kleyton 0]

Eh neh kara se ningurm acredita fazer oq!so lamento!mais eu pedi p galera verificar oq falta melhorar mais e dar dicas doq fazet p melhorar e ate agora so to ouvindo criticas! >=\

Da p algurm auxiliar um pouko ou tranca o topico!num ta servindo de nada mesmo!

Valeu..

Abracos